Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan Gi en Healing Massasje

Massasje kan være svært avslappende og fordelaktig for alle mennesker , spesielt de som trenger helbredelse . Massasje forbedrer blodsirkulasjonen, reduserer helbredende tid for skader på bløtvev , forbedrer elastisiteten i musklene og bidrar til å fjerne metabolske avfall . Følgende teknikker vil hjelpe deg å gi en helbredende massasje som vil sikre avslapning og utvinning til mottakeren . Instruksjoner
en

Forbered et komfortabelt område for massasje . En massasjebenk er ikke nødvendig , men overflaten skal være fast , behagelig og støttende . Kontroller at du har nok plass til å bevege seg rundt i kroppen .
To

Lag et fredelig miljø . Skru ned lysene litt ( pass på at du fortsatt kan se hva du gjør ) , sette på litt rolig musikk og slå av eller fjerne noen distraksjoner som TV , mobiltelefoner , datamaskiner og andre mennesker .

3

ha massasje mottakeren fjerne henne klær . Dette gjør det enklere for deg å tilstrekkelig massere huden . Hvis mottakeren er ubehagelig , har hun la på hennes undertøy og omgå dem .
4

Har massasje mottakeren la seg ned på magen sin . Dekk kroppen hans med et stort håndkle eller mykt teppe slik at han ikke blir kald . Bare avdekke den delen av kroppen som du jobber med . Kalde muskler er vanskelig å massere , så holde ham varm og sikker følelse ( dette fremmer avslapning ) .
5

Få massasjeolje. Du kan bruke mange typer olje , men massasje oljer har en tendens til å være den enkleste å jobbe med og lukter best . Sørg for at massasje mottakeren er greit med duft som du har valgt . Påfør en liten mengde av massasje olje i hendene og gni dem sammen for å varme oljen og hendene . Kald olje og hender er ikke veldig avslappende !
6

Start på baksiden . Senk håndkle for å avdekke mottakerens rygg, nakke og skuldre .
7

Påfør lett trykk med hælen av hånden på begge sider av ryggraden . Aldri press direkte til ryggraden . Starter fra bunnen av ryggen , jobbe deg opp til skuldrene med hælen av hånden din og ned langs siden av brystkassen ved hjelp av fingrene . Du er i utgangspunktet beveger seg i en oval form med denne bevegelsen . Du kan også veksler med sirkle bevegelser av hendene . Gjør alt bevegelser er behagelig for deg og mottakeren .
8

Gjenta denne syklusen flere ganger , hver gang du søker mer skånsom press . Be om tilbakemelding fra mottakeren på hvordan det føles og justere trykket tilsvarende - . Noen mennesker som en myk massasje , noen som en dypere vev massasje
9

Elt musklene sakte med hendene for å få en dypere vev massasje . Du vil vite når du treffer et spesielt effektivt sted fordi mottakeren vil mest sannsynlig stønne med glede . Du vil føle deg " knuter " i musklene , så tilbringe tid masserer dem ut .
10

Strekk på knyttede muskler igjen når du har gjort den dype vev massasje . Ved hjelp av fingrene , rake fingrene over musklene , bruke milde press . Gjør det for så lenge du ønsker .
11

Ta et øyeblikk eller to å forsiktig kjøre fingrene over området . Spore hva figurene du ønsker med fingrene - dette er i utgangspunktet en måte å signalisere at massasje på at området er komplett
12

Dekke opp mottakerens tilbake med håndkle eller teppe og avdekke . ett ben eller arm om gangen mens du masserer . Gjenta alle teknikkene ovenfor, å tilpasse dem til det enkelte kroppsdeler. Du kan føle musklene enda bedre i ekstremiteter , så følg musklene og gi dem en god utgivelse .
13

Har mottakeren rulle over på ryggen og starte prosessen på . Vær følsom for sine private områder , og ikke komme for nær . Husk å være enda i hele kroppen , bruker like mye tid på hver side , med mindre du har et område av mykt vev skade som virkelig trenger litt arbeid .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt