Hvordan Feel Better fra knesmerter

De fleste mennesker lider av knesmerter på ett eller annet tidspunkt . Hvis vi har noen overvekt knærne ta stress . Dessuten vil løping og visse idretter gi knærne en pounding som resulterer i akutt smerte . Leddgikt fører til en rekke smertefulle kneproblemer . Det er noen ting du kan gjøre for deg selv som kan gjøre en stor forskjell . Naturligvis , ville du ønsker å få en legens diagnose for å sørge for at det er et vanlig problem, og ikke noe som garanterer kirurgi . Du trenger
massasjeolje urte , mentol eller ren .
Et håndkle
ispose på
Vis flere instruksjoner
en

Det første skrittet med en hvilken som helst inflammasjon er å kjøle det ned med is. I tilfelle av en idrettsskade is i 10-15 minutter på og av er en stor første skritt. Jeg anbefaler ikke isen for leddgikt . Jeg var en massasjeterapeut i 13 år , og jeg er veldig kjent med leddsmerter .
To

Så kommer varmen fra massasje eller en varmepute . Egentlig begge deler er best . Først varme opp kneet for noen få minutter , og deretter massere oljen du har kjøpt seg inn i kneet med sirkelfriksjonsbevegelser. Massaging på denne måte passer formen av kneet. Du kan gjøre det for deg selv , eller hvis du er heldig spør en venn . Profesjonell massasje er best, men det er ikke i alles budsjett .
3

masserer av kneet vil ikke forårsake smerte . Sørg for at det er oljet nok ikke å irritere huden . Arbeid rundt kneet i minst 15 minutter . Nå prøver å gå og se hvordan du føler deg . Du kan gjøre dette så ofte du vil. Det øker restitusjonen . I sportsarenaer arbeidet med de skadde fotball , basketball , ishockey og baseball-spillere på og utenfor hele dagen som er grunnen til at de får bedre så raskt . De gjør 10 minutter økter hver time hele dagen . Du kan også. Lykke til og god bedring . Du kan skrive til meg med spørsmål og jeg vil svare deg .