Slik utfører Barnets Pose i Yoga

Yoga kan bidra til å redusere stress og styrke kroppen . Den " Barnets Pose " er en avslappende positur som tilbyr tid borte fra visuelle distraksjoner . Du kan bruke den til å slå seg ned eller balanse etter å ha utført en anstrengende trening . Instruksjoner
en

knele på gulvet , og plasser hendene og knærne skulder - og hip - bredde hverandre .
To

Sett toppen av føttene flatt på gulvet , og peker tærne .
3

Len deg tilbake , slik at du sitter på hælene .
4

Strekk armene forover så langt de kan gå uten stiger av hælene .
5

ned med hodet , og hvile pannen på gulvet .
6

Strekk armene og fingrene ut , mens du slapper av hodet og nakke og holde ryggen rett .