Hvordan Les Easy Does It Daglig Meditations

" The Easy Does Det Meditasjon Book and Recovery Flash Cards" er en inspirerende samling av ukentlige meditasjoner for folk å komme seg rusmisbruk . De meditasjoner som tilbys er ofte enkle , men kan gi trøst og oppmuntring for alle på den lange veien til utvinning. Meditasjonene er lett å lese og følge. De er utviklet for personer med rus , men kan være nyttig for folk med en rekke problematiske atferd . Boken inneholder også lett å lese flash-kort for hver uke i året . Du trenger
Easy Does It Meditasjon Book and Recovery Flash Cards på
Vis flere instruksjoner
en

Velg et flash -kort fra " The Easy Does Det Meditasjon Bok og Recovery Flash Cards . " Du kan gå i orden , plukke en tilfeldig , eller valgte en som passer til humøret ditt .
To

Les meditasjon og tilbringe noen minutter å konsentrere seg om det . Hold tanken eller forslag i tankene dine hele dagen eller uken .
3

Les passasjen i boken relatert til flash-kortet du valgte . Hold flash-kort et sted i nærheten for resten av dagen , eller til du fullt ut forstå budskapet . Hold deg kortet på speil , i nærheten av datamaskinen , eller hvor som helst som du vil se den flere ganger i løpet av dagen .
4

Fullfør tidsskriftet øvelsen som følger med meditasjon .
5

Avslutt "action" som forfatteren antyder med meditasjon . Det kan være så enkelt som å holde en tanke i bakhodet eller det kan kreve mer arbeid , som å organisere et rom .