Om Guided Imagery meditasjon

kan En regelmessig meditasjon praksis hjelpe deg å håndtere hverdagens stress . Siden stress er forbundet med mange kroniske sykdommer - som for eksempel hjertesykdom , kreft , diabetes og kronisk smerte - å lære teknikker for å håndtere stress er viktig . Det finnes mange former for meditasjon . Alle er hjelpsomme . Guidet Imagery er en form som er populært . Identifikasjon

Guided Imagery er en form for meditasjon hvor du tar tankene bort fra hverdagslige tanker . Fokus på en avslappende image Det er mange gjenstander av fokus . Det avhenger av dine personlige preferanser .
Images for Pain Control
p Hvis du lever med smerte , kan du prøve å forestille seg smerten som en stor rød sirkel . Som du puster så dypt at fargen på sirkelen for å få lysere og størrelse for å få mindre . Gjør dette før det forsvinner .

Images for autoimmune tilstander
p Hvis du lever med en sykdom som angriper din egen kropp som kreft , tenk kroppen din ødelegge kreftceller.
Images for avslapping

for en enkel guidet billed avslapping trening , late som du besøker et trivelig sted , kan dette være en strand , fjell eller enda et spesielt rom som gjør at du føler deg rolig .
Fordeler

Ved å fokusere på noen av de ovennevnte, er du sender meldinger til hjernen om at visse fysiologiske responser skjer på kroppen. Sammen med medisinsk behandling , kan guidet billed hjelpe deg å administrere dine symptomer .