Hvordan å meditere på chakraene

Det er sju store chakraer eller energisentre , langs ryggraden - fra bunnen av ryggmargen til toppen av hodet ditt . Hvert chakra har en annen funksjon , men de virker sammen for å bringe kroppen i balanse åndelig , mentalt , følelsesmessig og fysisk. Meditere på chakraene kan forbedre denne balansen , og i sin tur livet ditt . Instruksjoner
en

sitte eller ligge i en komfortabel stilling . Arkiv to

Envision Muladhara chakra på Lukk øynene og pust dypt inn og ut , regner med hver puster til du kommer 20 . Observer noen tanker som passerer gjennom hodet ditt , men forsiktig la dem gå . bunnen av ryggraden . Se den som en rund rødt lys spinne som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for hvordan du tolker og reagerer på den fysiske verden .
3

Envision den Swadhisthana chakra i området av reproduktive organer . Se det som en rund oransje lys spinner som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for din kreativitet .
4

Envision den Manipura chakra i området av solar plexus eller navlen . Se den som en rund gult lys spinne som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for dine følelser .
5

Envision Anahata chakra i området av brystet eller hjertet . Se den som en rund grønt lys spinne som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for kjærlighet .
6

Envision den Vishuddha chakra i området av halsen din . Se den som en rund blått lys spinne som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for uttrykk og kommunikasjon .
7

Envision den Ajna chakra i området av pannen . Se det som en rund indigo ( blå - ish lilla ) lys spinner som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for din åndelighet .
8

Envision sahasrara chakra på toppen av hodet ditt . Se det er en rund fiolett - hvitt lys spinner som et hjul . Fokuser på fargen og dette chakra funksjon som sentrum av energi for å koble med Gud .
9

Envision alle de syv chakraene spinne sammen i kor. Dette kan være vanskelig , men blir lettere med hver meditasjon sesjon .
10

tømme tankene og puste dypt inn og ut , teller på utpust helt til du kommer til 20 . Igjen , observere eventuelle tanker som passerer gjennom hodet ditt , men forsiktig la dem gå . Åpne øynene dine , stå opp og føler seg mer balansert resten av dagen .