Hvordan Styrk Base Chakra

er base chakra sies å være sete for våre forplantning, overlevelse og base instinkter . Ligger mellom anus og kjønnsorganene , dette chakra , også kjent som " root sentrum , " påvirker vitaliteten i vårt blod , ryggrad , ben , nervøs og reproduktive systemer . Det som følger er noen teknikker energi og meditasjon utviklet for å lade dette chakra og bringe helse til kroppen din . Instruksjoner
en

Sitt i en behagelig stilling og sentrere deg selv . Visualisere energien blir trukket opp fra jorden gjennom ryggraden og sprer seg over hele kroppen din . Neste bilde en stråle av helbredende energi som strømmer ned kronen på hodet og gjennom kroppen din . Når du føler deg rolig flyt av energi , går du videre til neste trinn .
To

Bilde basen chakra som en rød ball av helbredende energi . Som du inhalerer , visualisere denne røde energien blir trukket opp fra jorden , gjennom soles av dine føtter og ben fylle din base chakra . Som du puster ut , bilde energien som stråler i din base chakra før du går tilbake til jorden . Utføre denne øvelsen i 5 til 10 minutter , og bemerker eventuelle endringer .
3

Stimulere chakra punktene i dine hender og føtter . Med håndflatene opp , finn oppsvulmede del av radius like under bunnen av tommelen og håndleddet . Legge press på området ved å forsiktig masserer poenget med urviseren . Gjenta denne prosedyren med hver fot , finne det punktet på den nedre bakkant av hælbenet .
4

Øv pusten din . Sitt i en behagelig stilling og konsentrere deg om din naturlige pusterytmei ca 5 minutter for å stille ditt sinn . Begynn med å puste inn til en teller til fem og ut til en teller til fem . Hvis du finner dette vanskelig, redusere telling nummeret til tre . Når du puster , fokusere på lufta som det går inn og ut neseborene . Fortsett denne øvelsen i 5 til 10 minutter , visualisere din base chakra blir belastet med flytende hvitt lys .
5

Prøv " Lam " mantra trening . Finn en behagelig stilling og intone Lam mantra ( uttales "a" som i " låven " ) . Pust dypt inn og åpne munnen din som du intone den første delen av mantraet " laaa . " Forsiktig bringe leppene sammen for å messe "mmmm ". Når du er ute av pusten , pust dypt og gjenta mantraet , å finne en tone som fungerer best for deg .