Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Holotropic pusteteknikk

grunnlagt og utviklet i 1970 -årene av Stanislav og Christina Grof , er Holotropic puste også kjent som Holotropic Breath . Ifølge Stan Grof er Holotropic Breath i Seattle , " Holotropic Breath ™ er et kraftig og transformativ breath metode for bruk av ikke -ordinære statene for selv-utforskning , personlig forvandling og helbredelse . " Verktøy og Tid
puste delen tar nøyaktig to timer .

Holotropic puste krever ikke mye i form av verktøy fordi " det kombinerer akselerert puste med stemningsfull musikk i et spesielt sett og omgivelser , " ifølge Grof TM . Holotropic Breath sier at det vanligvis er en matte som man kan ligge på , og andre ting som tepper , puter og vev er gitt om nødvendig . Puste del av en sesjon tar to timer om gruppearbeid eller workshops kan ta enda lengre tid .
Bytter på
Den sittende gir uansett lufte trenger

Ifølge Holotropic Breath , mennesker innenfor en workshop eller gruppe session paret opp med en partner , og deretter " tar svinger som en pust i bakken og en sitter . " Den sitter deretter tar seg av lufte under to timers puste sesjon , og gir noe lufte kanskje trenger , enten det er et teppe eller en påminnelse om å puste . Ved å gjøre dette , gir den sitter lufte " følelsen av å være i et trygt , kjærlig miljø , " ifølge Holotropic Breath . Etter to timer , partnerne bytte roller .
Åpne opp
Det er viktig å åpne opp både før og etter hver økt

En annen viktig del av Holotropic breath er åpningen opp og deling av den enkeltes liv . Dette skjer både før og etter hver økt . Ved starten av en økt, sier Holotropic Breath at etter å ha snakket om sentrale problemstillinger og følelser , "the breath tilrettelegger kan gi tips til deltakerne og svare på spørsmål " før puste . Etter økten , deltakerne deretter tegne en mandala . Ifølge Holotropic Breath , er en mandala " en representasjon av deres erfaring . " Denne tegningen er så diskutert med gruppen .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt