Hvordan å meditere og visual

De sier seeing is believing . Selv om visualisering teknikker har blitt brukt i tusenvis av år , er de bare nå stadig mer populært . Visualisering brukes i forbindelse med meditasjon er kraftig verktøy , og er grunnlaget for Law of Attraction og undervisningen av " Secret. " Lær hvordan du bruker visualisering til meditasjonspraksis i dag . Du trenger
stille sted å meditere på
Vis flere instruksjoner
en

Finn et rolig rolig sted hvor du normalt praktiserer meditasjon på . Sitt kors legged eller i en stol . Start ut ved sakte å puste inn og ut med nesen din . Visualisere hvitt lys og kjærlighet går inn i kroppen din som du inhalerer . Bilde at Guds kjærlighet og energi er mette hver eneste celle i kroppen din .
To

Pust ut og bilde hver ting som er negativt forlater kroppen din for alltid . Pust ut hver bekymring , tvil og skuffelse . Se for negativitet som en tykk svart sky . Rense kroppen din fra sin emosjonelle forurensning ved hjelp av denne enkle teknikken .
3

Lukk roten låsen som du puster ut . Roten låsen er mellomrommet mellom skambeinet og halebeinet . Kontrakt dette området som du puster ut . Bilde energi og hvitt lys reiser opp ryggraden og ut fra toppen av hodet eller krone chakra . Lukke root lock gjør energi til å bo i kroppen din mye lenger enn om den var åpen .
4

Fokuser oppmerksomheten på det tredje øyet . Den tredje øye kan være lokalisert i sentrum av pannen noen få inches over øyenbrynene . Konsentrer deg om dette området, og du bør føle en kriblende følelse . Dette signaliserer at den blir aktivert. Øk psykisk bevissthet og intuisjon ved å utøve det tredje øyet .
5

Visual pusten som en sirkel . Pust og bilde pusten forming halvparten av en sirkel . Pust ut og bilde pusten fullføre sirkelen . Fokuser på de punktene i sirkelen i mellom hvert åndedrag . Ingen tanker kan forekomme i løpet av disse punkter , fordi det ikke er oksygen . Vær oppmerksom på disse punktene og meditasjon praksis vil forbedre enormt.