Hvordan å gjøre det Cobra pusteøvelse

The cobra pusten er en tantrisk pusteøvelse . I hovedsak er det en energi bygge pusten . Man bruker pusten til å flytte kundalini energi opp fra roten chakra , ved foten av ryggraden , til kronen chakra som ligger på kronen av head.The bestemt form cobra pusten skissert nedenfor brukes til å utvide bevisstheten , og det kan føre til tilstander av lykke og glede . Flytte kundalini energien gjennom kroppen er også foryngende for organer og hjelpe cellulære prosesser . Følg fremgangsmåten nedenfor for å oppleve cobra pusten . Instruksjoner
en

Sitt på kanten av en stol , med kanten baken hviler på setet . Du kan legge hendene på knærne hvis desired.You kan også sitte med ryggen mot veggen og bruke en pute for å støtte korsryggen .
To

Trykk tungen på taket av munnen din . Klem anal muskler, eller perineum , og hold .
3

Pust i. Som du puster inn, først føle energien kommer opp fra bunnen av ryggraden og opp ryggraden . Det bør gå frem til baksiden av hodet og rundt toppen til kronen av hodet ditt . Hold tungen presset på taket av munnen , og sørg for at dine anal musklene bli kontrahert .
4 p Som du puster ut , holde tungen på taket av munnen din .

5

sakte , puste ut og gjøre en hvesende lyd som en slange . Dine ansiktsmusklene rundt kjeven og leppene skal inngås , nesten som om du er smilende , når du puster ut .