Hvordan forstå fordelene med riktig pust

De fleste praktiserer grunne brystet puste , noe som er en feilaktig og uheldig pusteteknikk . I vestlige samfunn , er store kister og små midjer herliggjort , noe som fører til denne usunn puste praksis . Ved full utnyttelse av mellomgulvet og utvider magen på inhales og kontrahering på puster , vil kroppen nyte økte ytelser . Instruksjoner
en

Riktig pust fordeler luftveiene ved å redusere stramme brystmuskleneog dermed lindre brystsmerter og angst . Det hjelper også i lindrende langsiktige pusteproblemer som bronkitt og astma ved å åpne opp brystet for å gjøre puste lettere .
To

Sirkulasjonssystemet fordeler fra forbedret blodsirkulasjonog lunger lettelse . Det er også en økning i oksygen og næringsstoffer til cellene i kroppen slik at organene til å fungere bedre .
3

Riktig pust kan aktivere nervesystemet til å roe ned eller bli stimulert .

4

når utnytte mellomgulvet når du puster , virker handlingen som en massasje til de indre organene i fordøyelsessystemet.
5

puste med magen hjelper det endokrine systemet ved å hjelpe den flytte lymfe i hele kroppen, noe som eliminerer avfall og styrker immunsystemet .
6 Riktig pust fordeler

urinveiene ved å tillate væske å bli eliminert gjennom pusten , og dermed redusere ødem . Det lindrer også stress satt på eliminering organer på grunn av feil pusting .
7

Riktig pust også hjelpemidler i avslapping , lindrer muskelspenninger , øker fleksibiliteten og felles styrke , og bidrar til å komme seg raskere fra stress og anstrengelse .