Hvordan bruke Badstuer til Detox

Ved hjelp av en sauna er en måte å avgifte kroppen din . Når du bruker en sauna , skaper kroppen din en kunstig feber , rense giftstoffer , og skape hvite blodlegemer til å bekjempe bakterier og sykdom . Huden renser som porene åpne og slippe ut innestengt skitt og olje . Folkemedisinen brukt svette terapi for å behandle sykdommer , og mange kulturer fortsatt bruke dem i dag . Du trenger arkiv 2 Håndklær
1 liter vann
Essential olje
Body olje ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
en

Clean og forberede badstuen for bruk . Med badstuen døren åpen og slått av , tørke ned badstue med varmt såpevann og skyll grundig . Slå badstuen på og vent til badstuen for å varme opp , ca 30 til 60 minutter .
To

Legg et håndkle ned på benken i badstuen og rull en til å bruke som en pute . Badstuen benk blir varm , så pass på å bruke en kroppslengdehåndkle på benken slik at huden din ikke brenner . Bruk en pute eller et annet håndkle å dempe hodet fra hard trebenk .
3

Lag en blanding av eteriske oljer for aromaterapi . Legg 4-6 dråper eterisk olje til en liter vann , og hell blandingen over steinene . Ikke påfør ren eterisk olje direkte på steinene uten å fortynne med vann .
4

Påfør en fuktighetsgivende behandling for grov hud patcher . Bruk fuktighetskrem som ikke inneholder mineralolje , petroleum , eller glyserin fordi disse ingrediensene felle fuktighet og hindre tap av fuktighet . Du trenger å miste fuktighet gjennom svette for at kroppen din til å fjerne giftstoffer , så bruk en kroppsolje som avocado eller olivenolje .
5

Sitt i badstuen i 10 til 20 minutter . For nybegynnere , bare 10 minutter på første før du lære hvordan kroppen din reagerer på badstuen sensasjon . Pust inn og pust ut gjennom munnen , ta dype åndedrag . Lungene dine jobber hardere for å utvise giftstoffer som kroppen temperaturen stiger, og krever mer oksygen .
6

Gå ut av badstuen og drikke vann . Skift vann tapt gjennom svette . Vann hjelper også til rette for toksin fjerning gjennom fordøyelsessystemet. Ikke drikk for mye vann , mer enn en liter under en pause sesjon , for å hindre svimmelhet fra en full mage .
7

Ta en kald dusj . Dette er en populær metode som brukes av avanserte sauna brukere å forbedre sirkulasjonen i kapillærene og strammer musklene . Svette slutt fordamper , men tar en dusj fjerner salt komponenter og annet rusk på huden din . For å balansere økosystemet , kjølig off periode bør tilsvare samme mengde tid i badstuen , så du bør bryte etter 20 minutter hvis du har brukt 20 minutter i badstuen .