Hvordan holde en kropp fri for giftstoffer

Studier har vist at et sunt immunsystemkan beskytte mot kroniske sykdommer og visse typer kreft , samt forkjølelse , allergi og infeksjoner . Mange faktorer svekke immunforsvar , inkludert miljøgifter og giftstoffer i vår matforsyning . Her er noen måter å aktivere immunforsvaret og renser kroppen din naturlig for sterkere immunforsvar . Instruksjoner
en

Evaluere alt du putter inn og gjøre for kroppen din . Helse eksperter er enige om at mat og fysisk aktivitet er to av de mest kraftfulle legemidler av alle . Kroppen din reagerer på det du spiser, drikker , tenker og gjør . Det er de valgene du gjør som har enten en positiv eller negativ innvirkning på helsen til immunsystemet.
To

Legg kli til oppskrifter . Whole - grain fiber , som kli og havregryn , er svært effektiv på å vispe miljøgifter ut av kroppen din . Fiber binder seg til kjemikalier i fordøyelseskanalen , og tvinger dem til å bli utskilt i stedet for absorbert . The American Journal of Clinical Nutrition rapportert at minst 15 gram fiber daglig er nødvendig .
3

bite i et eple . Pektin , dens oppløselig fiber, bærer tungmetaller ut av kroppen , og gjør fordøyelseskanalen mer alkalisk , reduseres sykdom som forårsaker inflammasjon . Laste opp på brokkoli , som øker nivåene av glutation , og slår også østrogenliknendekjemiske giftstoffer inn i tryggere former av østrogen , noe som resulterer i en lavere risiko for brystkreft . Også , regelmessig aerob trening som gjør at du svetter eller svette i en badstue utgivelser trygt lagret giftstoffer .
4

Unngå sukker og raffinerte karbohydrater . De fleste tror at å unngå fett er den viktigste tingen å gjøre , men sukker er mye mer skadelig for helsen din . Kronisk høyt karbohydratinntak tapper kroppen for B- vitaminer , noe som øker blod nivåer av homocystein . Høye nivåer av homocystein er knyttet til omtrent alle store sykdom .
5

rense fordøyelsessystemet. Hvis du har lav energi , tretthet og /eller muskelsvakhet , hyppige forkjølelser og /eller evne til å konsentrere seg , vurdere å avgifte kroppen din . En rekke naturlige helse hjelpemidler virkelig underverker . Spirulina , en type av blågrønne alger inneholdende store mengder av klorofyll, binder seg til toksiner og bidrar til å spyle dem fra kroppen. Du kan finne spirulina pulver , tabletter eller kapsler på helsekostbutikker. Sarsaparilla er en annen magisk blod purifier . Den har spesielle flavonoider og plantesteroler vist seg å rense leveren , nyrer og tarmer av giftstoffer , bedre immunitet og turbolading metabolisme . Du vil finne sarsaparilla oppført som en ingrediens i mange detox te tilgjengelig på dagligvarebutikker , eller få kapsler hos din lokale helsekostbutikk.