Hvordan lære Chi Gong

Også kjent som Qigong , Chi Gong (uttales "Chee gung " ) er en kinesisk praksis som involverer kontrollert pusting , flytende bevegelser og meditasjon . Ifølge Qigong Institute , " qi " refererer til luft eller vital energi , og " gong " indikerer selvdisiplin å jobbe på, dyrke , og balansere qi . Øve Chi Gong forbedrer generell helse og velvære , ifølge Qigong Institute . Som Qigong har vokst i popularitet i USA , har det blitt lettere å utforske fordelene med denne gamle kinesiske helbredelsesmetode. Instruksjoner
en

Logg deg på Qigong Instituttets hjemmeside for informasjon om historien og helsemessige fordeler av Qigong . Instituttet gir også nyheter, podcaster og prøve Qigong øvelser for å trene hjemme .
To

Skaff en katalog av Chi Gong terapeuter og lærere fra Qigong Instituttets hjemmeside . Søkefunksjonen gjør det mulig å søke etter Qigong lærere fra staten.
3

Kontakt Chi Gong instruktører via telefon eller e-post om klasser og møtetider . Still spørsmål om hva du kan forvente og diskutere eventuelle helsemessige bekymringer du måtte ha .
4

melde deg på et nybegynner - nivå Chi Gong klasse og følge undervisningen regelmessig. Som enhver øvelse system , læring Chi Gong tar tålmodighet og disiplin . Din instruktør vil gi deg råd om hvor ofte du bør øve .
5

Suppler klasse trening hjemme ved hjelp av videoer eller DVDer . Mange Chi Gong trening videoer er tilgjengelig gratis på video - deling nettsteder .