Hvordan til Store Prana Chi

En subtil livsnødvendig kraft strømmer gjennom og avgifter hele skapelsen . I India denne styrken er referert til som " prana . " I Kina er det som kalles " chi " eller " qi . " Det er overalt - i luft, mat og vann , det øser ned fra himmelen , og stiger opp fra jorden . I bare gå om å leve, vi samle og lagre denne kraften til en grad. Men gjennom øvelser designet for å fokusere vår hensikt å trekke chi i våre indre repositories heter Dan - Tians , vi styrke vår evne til å samle og lagre chi . Instruksjoner
Bading i Chi
en

Stå oppreist med knærne litt bøyd , vender mot øst . Hold hendene ut foran ditt hjerte som om hugging en tønne med energi .
To

Strekk armene ut , holder håndflatene vendt oppover , som om forbereder seg på å øse opp en stor bunt av lys i rommet rundt deg . Trekk lyset mot øvre Dan - tian ( midt i pannen ) som om spruting selv med kjølig , revitaliserende energi . Føl kraften trenge porene . Gjenta .
3

Samle energi rundt deg, og dra det mot midten din Dan - tian ( hjerte ) . Gjenta .
4

Tegn energi rundt deg mot din lavere Dan - holde ( like under navlen ) . Gjenta .
5

Gjenta sekvensen som vender mot sør , vest , deretter nordover. Med hver sving , tenk deg selv bading i energi som tilbys av de ulike årstidene - . Vår, sommer , høst og vinter
Samlende Chi gjennom Fokusert Visualisering
6

Stand oppreist med knærne litt bøyd , eller du kan sitte oppreist med bena uncrossed
7

Hold håndflatene på nedre Dan - tian ( like under navlen ) Men: . . Trykk venstre håndflate direkte på nedre Dan - tian , og dekker baksiden av din venstre hånd med høyre palm.Women : Trykk din høyre håndflate direkte på nedre Dan - tian og dekke baksiden av høyre hånd med venstre håndflate
<. br > 8

Pust dypt , sakte og bevisst , visualisere en strøm av energi som strømmer rundt deg fra alle retninger , gjennomtrengende hele kroppen . Tenk deg all denne energien innsamling i nedre Dan - tian , fylle den med hvitt lys .
Lagring Chi gjennom Breathing
9

Trykk håndflatene godt sammen , holder fingrene sammen. Pass på at fingrene ikke spre ut som du bøye pekefingrene på knokene så bare tuppen av disse fingrene er rørende . Bøy tommelen fingrene på knokene slik at de berører bare på toppen. Oppretthold denne håndstilling .
10

Pust langsomt og dypt inn gjennom nesen , og bringer i frisk , revitaliserende chi . En dyp pust bør føre til både din abdomin og brystet for å utvide .
11

Pust sakte ut gjennom munnen mens du holder den nedre abdomin utvidet .
12

Gjenta denne pusten , opprettholde hendene ' " lynavleder" gest .