Hvordan Masser tåballen

ballene dine føtter opprettholde vekten din mens du står, går , og kjører . Du kan massere dette området for å avlaste spenningen alle disse aktivitetene forårsake mens gjenopprette blodsirkulasjonen. Her en noen forslag til massasje ballen av foten . Instruksjoner
en

Be mottakeren til å sitte eller ligge i en komfortabel stilling . Sørg for at føttene er rene og tørre . Briskly slag hver fot å varme dem og bringe blod til overflaten. Bruk middels trykk og gni hele foten i én retning fra ankelen til tærne . Følg en kontinuerlig rytme .
To

Bruk tommelen til å legge press rundt ballen av foten . Flytt over og rundt ballen av foten i en sirkulær bevegelse . Alternative tommelen som de dekket.
3

Plasser begge settene med tommelen på den eneste og sakte flytte den ene over den andre til du flytter fra hælen til bunnen av tærne .

4

Elt den eneste av foten din , forsiktig roterende knokene i store bevegelser . Trykk både knyttneve inn i fotsålen gjentatte ganger .
5

Walk fingrene horisontalt over foten . Trykk tommelen eller andre fingre på ett sted , og hold et øyeblikk , og deretter flytte til et annet sted . Dekk hele foten med denne teknikken .