Hvordan Blend din egen Anti - Stress Cup of Tea

Hjemmelaget urtete er en av de tingene som hjelper meg med å få gjennom stressende tider . Jeg har funnet ut at siden vi føre stressende liv , trenger vi å ta deg tid til å slappe av . Jeg liker å håndtere min stress forsiktig - med trening, kosthold , og milde urte teas.I har funnet at å drikke en kopp avslappende urtete hver natt kan virkelig hjelpe . Det er visse urter som kan bidra til å fremme søvn og er heller ikke vanedannende som reseptbelagte sovepiller er . Følelsen avslappet og sove nok er både viktig for å holde stressnivået i sjakk . Her er hvordan du kan lage en kopp på egen hånd . Du trenger
kamille , sitronmelisse , oatstraw , pasjonsblomst , brennesle eller urte blanding som sies å fremme avslapning
En pen krus
Kokende vann på
Vis flere instruksjoner
Instruksjoner
en

Velg urtete som du ønsker å drikke . Til å begynne med , kan du plukke fra listen øverst . Disse urtene er alle mine favoritter . Jeg ville prøve hver urt individuelt først.
To

Bring vannet til å koke i en rustfri kasserolle . Plasser te-pose i ditt krus . Hvis du bruker løs te , legg det i en tesil ( følg instruksjonene på pakken for din tesil ) .
3

La urten bratt i 3 til 5 minutter . Fjern tepose eller lar den stå i mens du drikker det hvis du vil ha noe sterkere . Oatstraw og kamille er to urter som kan stå i krus for en stund .
4

Sweeten som ønsket. Du kan også legge til melk . Spill litt avslappende musikk eller lese mens du nipper til te .
5

Når du blir kjent med de urtene enkeltvis , kan du begynne å kombinere dem . Jeg vil begynne å kombinere dem i par . Brennesle og oatstraw , for eksempel kombinere veldig godt sammen . Du kan også prøve sitronmelisse og brennesle , kamille og oatstraw , eller pasjons og kamille . Når du blir kjent med de sammenkoblede kombinasjoner , kan du blande dem som det passer deg .