Hvordan rense en Tongue

En vanlig årsak til halitosis , eller kronisk dårlig ånde , er bakterievekst på tungen . Mange mennesker kan forestille seg hvordan tennene ville føle , se og lukte uten regelmessig tannpuss ennå glemme å rengjøre tungen som en del av sitt daglige dental hygiene program . Heldigvis er tunge skraping en dårlig - ånde løsning som er lett å lære . Instruksjoner
en

Påfør en ertestormengde kvalitet tannkrem til en våt tannbørste .
To

Åpne munnen bred og stikke tungen ut på deg selv i speilet . Komme inn med tannbørste og forsiktig berører baksiden av tungen , i nærheten av din hals . Hvis du kneble , trekker tannbørsten litt lenger ut av munnen din og prøv igjen . Gjenta dette trinnet til du finner et utgangspunkt som ikke gjør at du å kneble . Ikke bekymre deg hvis du ikke kan komme veldig langt tilbake ; din brekningsrefleksen vil slappe av over tid .
3

Trykk ned på tannbørsten og trekk den frem . Dra den over hele lengden av tungen din til du kommer til spissen .
4

Gjenta trinn 2 , å føre børsten ut til ene siden litt slik du drar over en ny del av tungen . Spytte ut overflødig tannkrem hvis nødvendig , men ikke svelge det .
5

Fortsett på denne måten til du har skrapt hele toppen av tungen . Skyll tannbørsten . Lette trykket, og gjenta prosessen på undersiden. Hvis inngrepet er smertefullt , du presser for hardt .
6

Skyll munnen grundig i minst ett minutt med en bakteriedrependemunnvann . Spit , snarere enn svelge , når du er ferdig . For en enkel dårlig - ånde løsning , legge tungen skrape til din daglige dental hygiene program .