Grunner for Craving Sweets

Søte cravings kan oppstå når som helst på dagen . Noen ganger grunner for craving søtsaker er hormonelle, og andre ganger sukker cravings er bare en bivirkning av en vane eller kjedsomhet . Livsstilsendringer og disiplin kan bidra til å bekjempe disse cravings . Men hvis du finner ut at du har vedvarende sukker cravings , sjekk med legen din for å utelukke eventuelle helseproblemer som diabetes . Stress

Stress , slik det er definert i dag , er noen unormal reaksjon på en persons kropp ved reaksjon å endre . Eksempler på dette er endringer på jobben , endringer i søvn , og endringer i livsstil . Noen av disse kan gjøre deg trett og redusere adrenalin. Sukker har en tendens til å gjøre kroppen føle energi , så når du er trøtt kroppen din kan søthunger for energi . Sju til åtte timers søvn hver natt kan bidra til å bekjempe dette ute .
Diet

lav - fett og lav - karbohydrat dietter kan gjøre kroppen motstandsdyktig mot insulin . Insulin holder blodsukkeret til stabile priser . Hvis kroppen blir insulinresistentdet begynner å ta hver kalori du forbruker og sette det som fett . Hjernen din mener du trenger mer sukker , selv om du allerede har nok av det . Ikke bare gjør dette resultatet i en sukker craving, det også kan føre til vektøkning . Appetittdempende midler kan ha en lignende effekt av en sukker craving.
Hormoner

Serotonin er et viktig hormon for å holde humøret oppe . Når serotonin er lav , har en tendens til depresjon å stille i. lav serotonin kan være forårsaket av et hormon ubalanse eller utmattelse , eller endringer i livsstil . Sukker gir en midlertidig burst til lavt serotonin nivåer . Når kroppen er lav på serotonin , kan du søthunger å forbedre humøret og generell trivsel . Men hever sukker serotonin nivået for bare en kort tid , og så kroppen din kan begynne å kreve mer sukker og mer karbohydrater .
Habit og Miljø
p Hvis du vokste opp i en husholdning der desserter var en rutine , så craving sukker kan være en vane som kjent for deg som frukt og grønnsaker . En annen trigger for craving søtsaker er konstant bombardement av reklame og reklame , spesielt mens du ser på TV . Ditt sinn begynner å slappe av og kjedsomhet setter inn Sukker kan noen ganger gi en rask høy og gi midlertidig lindring fra kjedsomhet .