Low- carb diett helseproblemer

Low- carb dietter er de som begrenser inntaket av karbohydrater. Vanligvis med en lav - carb diett regiment , matvarer som er høy i karbohydrater - inkludert brød og pasta - er betydelig begrenset i en diett og erstattet med høy - protein matvarer - inkludert magert kjøtt

i de senere årene har det vært en god rekke ulike varianter på temaet low- carb dietter . Fra Atkins til South Beach til mange andre diett planer og programmer i mellom, low- carb diett planer fått og fortsetter å tiltrekke seg et betydelig antall slankere . Med det bemerket , en rekke helseproblemer ser ut til å være forbundet med lav carb dietter . Svakhet og tretthet

Karbohydrater energi en person . Når en person legger ut på en low- carb diett , kan reduksjonen i karbohydrater har en utilsiktet virkning av forårsaker svakhet og tretthet. En god andel av personer som følger en lav -karbo diett mangler energi og ofte finner seg ikke i stand til å tilstrekkelig håndtere noen fysiske oppgaver som de tidligere funnet lett å gjennomføre.

Det har vært rapporter om enkeltpersoner faktisk lider av alvorlig klinisk utmattelse som følge av å være på en lav -karbo diett . Tilhengere av low- carb dietter hevder at mangel på energi , svakhet og tretthet er deler av en forbigående fase . Men ifølge en undersøkelse utført av Arne Astrup , en dansk ernæring forsker, i septembernummeret 2004 av Lancet, et bemerkelsesverdig antall mennesker opplever disse helsemessige problemer hele tiden de er på en lav - carb diett plan .


mangel på riktige næringsstoffer

et annet sett av helseproblemer forbundet med en lav - carb diett oppstår en mangel på riktige næringsstoffer blir tatt inn i en persons kropp . Mange individer på low- carb dietter fokuserer for mye oppmerksomhet på å spise magert kjøtt høy i protein på bekostning av forbruker grønnsaker . Faktisk , i henhold til direktivene fra en low- carb diett plan , visse grønnsaker per definisjon eliminert , inkludert poteter , ris og mais.

Med unnlatelse av å ta i nødvendige næringsstoffer som finnes i grønnsaker, individer på en lav carb diett ende opp mot ulike helserelaterte problemer som for eksempel en høyere forekomst av influensa. En person på en lav - carb diett bokstavelig talt kan finne hennes immunsystem påvirkes og til slutt , selv kompromittert.
Ketoacidosis

En lav -karbo diett potensielt kan endre blod surhet i en persons system. Dette fører til det som kalles ketoacidose . Nettoeffekten av denne tilstanden er at bentap hos en person på en lav - carb diett kan begynne å skje . Dette spesielt kan være tilfelle med kvinner som allerede er i faresonen for bentap som de gamle.

Det er sjeldne tilfeller når denne tilstanden blir så alvorlig at en persons blod blir så surt , slik som å true hans liv .
hjerteproblemer og sykdom

Low- carb dietter, som ender opp med å være høy i rødt kjøtt , også synes å ha en alvorlig negativ effekt på hjerte- karsystemet mennesker etter slike regimer . Tyder på at folk med lav - carb dietter står overfor en høyere forekomst av hjertesykdom .

Jo høyere risiko for hjerte og hjerte-og karsykdommer er ikke så mye eliminering av karbohydrater i et kosthold som det er å erstatte karbohydrater med en betydelig mengden av rødt kjøtt som kan føre til disse hjerte-relaterte plager, tilstander og sykdommer .
Advarsel

en person vurderer en lav -karbo diett , eller noen annen diett for den saks skyld , trenger å konsultere med en lege eller annet kvalifisert fastlege eller annet helsepersonell før du starter en slik diett. Noen vesentlig endring i en persons kosthold kan ha potensielt negative effekter. Disse konsekvensene er best forebygges hvis en medisinsk konsultasjon følger oppstart av enhver diett program .