Hvordan spise en makrobiotisk diett

A makrobiotiske kosthold er en veldig restriktiv diett som ble introdusert av en japansk pedagog og filosof ved navn George Ohsawa på 1950-tallet . Denne dietten var ment å være en enkel måte å spise som ville gi den følger en sjanse til å oppnå optimal helse . Det er ganske lett å finne ut matvarer som du kan spise på en makrobiotisk diett . Instruksjoner
en

Finn matvarer som er økologisk. Dette er et av de viktigste kravene til en macrobiotic diett. Matvarene bør spises fersk og ikke forberedt med noen tilsetningsstoffer . Over en fjerdedel av kostholdet ditt bør bestå av økologiske grønnsaker .
To

Konsumere mye hele korn . Brun ris , hele hvete brød og andre kornsorter bør utgjør omtrent halvparten av hva du spiser på en daglig basis .
3

Få din protein fra fisk . Spis fisk og belgfrukter for kroppens proteinbehov siden kjøttet er forbudt på diett .
4

Bulk opp på suppe . Makrobiotiske Kosten bør spise en eller to boller suppe hver dag .
5

Spis mat sakte . Måten du spiser er også en del av å følge en makrobiotisk diett . Du har ikke tillatelse til å rase gjennom måltider .
6

Forbered matvarer i en tradisjonell måte . Den makrobiotiske diett ikke gjøre bruk av mikrobølgeovn . Sanne etterfølgere må bruke tradisjonelle elementer for å forberede og lage sine matvarer .