Hvordan du best kan absorbere vitamin B - 6 Kosttilskudd

Vitamin B6 er et av B - kompleks vitaminer , er vannløselig , og er involvert i flere av kroppens funksjoner enn nesten alle andre næringsstoff . Det er viktig for immunsystemet og nervesystemet , og kan bidra til å lindre symptomene på leddgikt og carpal tunnel syndrom . Du trenger
Vitamin B Complex
Vitamin B - 6 på
Vis flere instruksjoner
en

Ta en B - kompleks supplement som inneholder alle B -vitaminer . De fungerer best sammen .
To

Suppler med en enkelt B6 bare hvis du trenger det for et bestemt helseproblem . Dosen bør ikke være mer enn tre ganger så høy som de andre B-vitaminer , med mindre annet er instruert av legen din .
3

Ta B6 alene dersom du bruker et eget supplement . Ta resten av B-kompleks på et senere tidspunkt .
4

Unngå å ta høyere doser enn 50 mg per dag med mindre annet er regissert av helsetjenester utøveren . Høyere doser kan føre til nerveskader .
5

Sjekk dine reseptbelagte legemidler . Østrogenbehandling , p-piller og antidepressiva kan øke kroppens behov for B6 . Kortison og diuretika kan blokkere opptaket av B6 .