Hvordan planlegge Body - for -Life Meals

Etter Body- for -Life plan krever disiplin fordi du vil trene seks dager per uke og spiser fra en bestemt liste over matvarer . Vellykket etter spising plan vil innebære å bruke tid hver dag å planlegge og forberede måltider som inneholder matvarer fra Body- for -Life mat liste . Les videre for å lære hvordan man skal planlegge for Body - for -Life måltider . Instruksjoner
en

Kjenn matvarer på Body- for -Life autoriserte liste matvarer . Du vil spise den " akseptable " proteiner og karbohydrater hver dag .
To

Kombiner en carb og ett protein for å lage et måltid . Planlegg seks av disse små måltider hver dag . Legg grønnsaker til to måltider og få minst én ss . av umettet olje daglig .
3

Få til butikken ofte . Lag en liste over hva du trenger og bare kjøpe matvarer på listen .
4

Lag en planlegging tidsplan . Planlegg en hel uke om gangen eller ta det en dag av gangen . Uansett hva du velger , ved budsjettering tid til å planlegge vil du være mer sannsynlig å være vellykket .
5

Hold en journal av din aktivitet mens du er på Body - for -Life plan . Skriv ned hva du vil spise til hvilken tid og følge den så tett som mulig . Registrere eventuelle ganger du avviker fra planen .
6

Slapp av på din fridag. Ikke bekymre deg om planlegging måltider denne dagen, men legg den i tidsplanen . Å vite at din gratis dagen kommer vil bidra til å holde deg på sporet resten av uken .