Hvordan å miste vekt ved å ikke drikke Pop

Soda pop kan muligens være kilden til vektøkning . Hvis et betydelig antall kalorier kommer fra pop , så kan du gå ned i vekt ved å kutte dem ut . Brus inneholder en høy mengde sukker med svært liten næringsverdi , så hvis du er villig til å kvitte seg med pop , så du vil få det bedre . Hvis du ønsker å prøve , så vil du kanskje å avta sakte for å unngå hodepine assosiert med koffein og sukker uttak . Instruksjoner
en

Se på siden av din foretrukne brus og finne kalorier per porsjon.
To

telle antall porsjoner du har per dag . Som et eksempel , hvis en kan av pop er en enkel servering , og du drikker tre bokser per dag , så du spiser tre porsjoner .
3

Multipliser antall daglige porsjoner du forbruker ved kalorier per porsjon . I eksempel, hvis din boks med brus inneholder 150 kalorier , så du spiser 450 kalorier i pop alene .
4

Del dette tallet med 3500 for å beregne de pounds som dukker bidrar til vekten din . I eksempelet , dele 450 av 3500 forteller deg 0.13 pounds per dag ytes til din vekt, bare fra pop . Ved å kutte ut pop , er dette beløpet du kan tape hver dag . Det høres kanskje ikke ut som mye , men det legger opp .
5

Multipliser dette tallet med syv for å beregne din ukentlige vekttapetved å ikke drikke pop . I eksemplet vil du miste 0.91 pounds per uke .
6

Multipliser ukentlig vekttap ved 52 å beregne årlige vekttap med brus ut av kostholdet ditt . I eksemplet vil du miste 47.32 pounds gjør ingenting mer enn å kutte ut en usunn drikke.