Helse og Sykdom
Planen foreslår at fra det øyeblikket du får opp , kan du spise så mange frukter og drikke så mye juice som du vil . Etter lunsj kan du fortsatt spise frukt , men er også lov til å spise grønnsaker kombinert med enten en stivelse eller en protein , både det som regnes som " død" mat . Ikke spis grønnsaker med både stivelse og protein , som boken hevder at å kombinere de to er giftig og vil gjøre deg feit .
The Diamonds sier det er viktig å spise frisk frukt , og velg frukt med høyt vann innhold. Du kan av og til spiser tørket frukt , men bare naturlig tørket frukt . Start dagen med et glass vann for å skylle fordøyelseskanalen.
Reglene om å spise frukt etter lunsj er mer kompleks . For eksempel , " Når du har spist noe annet enn frukt , bør du vente i minst tre timer før du spiser frukt eller drikke juice igjen , " sier Mr. Diamond på nettstedet eNotAlone.com . Etter å ha drukket juice , kan du spise andre matvarer 10 til 15 minutter senere . Vent 30 til 40 minutter etter å ha spist en hel frukt eller smoothie før du spiser noe annet . Bananer og tørket frukt trenger 40 minutter med fordøyelsen . Hvis du ønsker å spise frukt før du går til sengs , sørg for tre timer har gått siden sist tilberedt måltid, og en og en halv til to timer har gått etter å ha spist en salater .
Hensyn
Susan Mann Smith , en registrert kostholdsekspert og redaktør av Miljø Nutrition, et nyhetsbrev for legfolk , er en ekspert som mener denne dietten er usunn . Hun sa i en New York Times artikkel , " Det er potensielt farlig fordi den forteller deg å ignorere bivirkninger . Den forteller deg ikke å bekymre deg for dehydrering . ''
Health.com stater ingen kliniske studier eller anekdotiske bevis vis denne metoden er effektiv i enten å ta av eller holde av pounds . Videre dette nettstedet og Smith sier at folk engasjere seg i denne dietten er sannsynlig at lider av en kalsium underskudd , som planen fraråder å spise meieriprodukter .