Hvordan å miste vekt på halsen

Mer enn noensinne , er dagens kultur fokusert på å bekjempe effektene av aldring . Som vi alder , våre muskler og hud mister sin faste utseende . En av de første stedene folk merke slapp hud er på halsen og haken . Nøkkelen til å miste vekt på halsen og haken er helse og fitness. Du må miste samlede kroppsvekt for å gå ned i vekt på halsen din . Men, som armer, rumpe , lår og mageområdet , halsen og haken muskler kan strammes uten plastisk kirurgi eller gimmicker . Et par enkle øvelser vil gjøre jobben . ( www.edubook.com/what-exercises-will-help-you-lose-weight-in-your-neck/5003 ) er hva du trenger
Benkpress bar
To manualer

Vis mer Instruksjoner
Øvelser
en

Hold benkpress bar foran deg med armene i skulderlengde. Bøy albuene som du heve armene opp før hendene er på brystet nivå og albuene er helt bøyd . Lavere og gjenta tre sett med 10 repetisjoner , fullfører den stående raden trening .
To

holde manualer på din side , trekke på skuldrene 10 ganger . Gjenta to ganger , fullføre øvelsen .
3

Tuck haken og hold skuldrene tilbake . Klem skulderbladene tilbake og hold i fem sekunder . Gjenta 10 ganger , fullføre øvelsen .
4

Stå høyt og legg den ene hånden bak hodet . Skyv hodet ditt mot hånden , skape motstand . Hold i tre sekunder . Gjenta 10 ganger , fullføre øvelsen . På samme måte , skape motstand ved å plassere en hånd på pannen og deretter igjen på hver side , presser hodet ditt mot hånden , holder i tre sekunder .
5

Stå høyt og legge en hånd over en av dine templer . Prøv å rotere nakken din i den retningen , skape motstand med hånden . Gjenta øvelsen med en hånd på den andre tempel , roterende halsen til den siden .