Hva kosttilskudd er best å ta for å hjelpe deg å miste vekt ?

Å miste vekt er ikke noe som kan skje over natten, eller ved å ta noen hemmelig pille . Det krever besluttsomhet , motivasjon og en forpliktelse til deg selv og dine mål . Å miste vekt betyr å endre livsstil ved å spise egnede matvarer og trene , men det er også visse kosttilskudd som kan hjelpe deg å miste vekt . Hvordan kosttilskudd hjelpe

Shawn M. Talbott , i sin bok , " A Guide to Understanding Kosttilskudd, " sier at kosttilskudd er nyttig i et forsøk på å gå ned i vekt . Dette er fordi kosttilskudd kan kontrollere mat cravings og undertrykke appetitten . De kan også hjelpe stoffskiftet brenne flere kalorier . Talbott understreker at ingen av disse kosttilskudd alene kan hjelpe deg ned i vekt ; de må brukes i tillegg til å trene og et redusert kalori diet.It er også sterkt anbefalt at du rådfører deg med en lege før de bestemmer seg for å ta noen kosttilskudd .
Kosttilskudd

De beste kosttilskudd for å ta for å hjelpe deg å gå ned i vekt er de som dra kroppen din uten å skade det .

Chromium og VanadiumThe mest populært supplement er krom . Krom bidrar til å kontrollere blodsukkeret ved å øke insulin handling og dermed det spiller en rolle i karbohydratmetabolismen . Dette hjelper noen mennesker redusere appetitten og mat cravings . Vanadium er et annet mineral som fungerer på en lignende måte for krom og er gunstig i å kontrollere blodsukkeret .

CLAAnother supplement til å ta for å hjelpe til med vekttap er konjugert linolsyre , også kjent som CLA . CLA kan vanligvis finnes i melkeprodukter og kjøttprodukter , men folk på en diett vanligvis spiser disse matvarene tynt , så det kan være gunstig å ta en CLA supplement . albott anbefaler ca 3 gram per dag for å øke lean body mass og redusere fettprosent .

garcina cambogiaThe bok, " The Best Supplements for helsen din , " sier at et annet godt supplement for å hjelpe til med vekttap er Garcinia cambogia . Garcinia cambogia har vist seg å undertrykke appetitt og styrke vekttap ved bruk sammen med en begrenset kaloriinntak . Den gjør dette ved å bidra til å blokkere omdannelsen av karbohydrater til fett .

Omega - 3Nicholas Perricone , forfatter av " The Perricone Weight -Loss Diet ", sier at det finnes en rekke kosttilskudd som bidrar til å lette i vekt tap. Han anbefaler omega - 3 fiskeolje : det bidrar til å akselerere tap av kroppsfett og for å redusere appetitten . Han anbefaler å ta en 1000 mg kapsel tre ganger om dagen .

GlutaminePerricone anbefaler også glutamin , en aminosyre som er utgangspunktet en byggestein av protein . Glutamin bidrar til å holde musklene fungerer som den skal , og bidrar til å redusere muskel forverring ; som hjelper deg til å få mest mulig ut av treningen .