karnitin & Vekttap

karnitin ( også kjent som L - karnitin ) er et stoff som er biosynthesized fra aminosyrer . Det er ansett som en pseudo aminosyre. Karnitin bistår i å snu fett til energi som det transporterer fettsyrer for å bli omgjort til energi . Det er også i matvarer som rødt kjøtt , meieri og avokado. Karnitin er ofte brukt som et kosttilskudd for å hjelpe til vekttap.
Fakta

carnitine er produsert av nyrene og leveren . Det bor i forskjellige deler av kroppen , inkludert sperm, hjerte og muskler. Karnitin har blitt brukt til å behandle tilstander som hjertesykdom , Alzheimers sykdom , erektil dysfunksjon , hypertyreose og kronisk utmattelsessyndrom .
Bruker

carnitine er et supplement som ofte blir brukt til å hjelpe til med vekttap . I tillegg er det brukt som et supplement for å forbedre trening ytelse . Økende trening ytelse og utholdenhet kan bistå i vekttap også. Clayton Sør , en ekspert i kroppen byggenæringen , sier at karnitin gjør bidra til å bygge muskler , og det kan også være en appetitt suppressant .
Effektivitet
p Det er blandet resultatet på hvorvidt carnitine er effektive for vekttap . I 2002 , en studie utført ved Institute of Nutritional Sciences i Tyskland fant at carnitine ikke resultere i større vekttap .

Alternativt er karnitin et supplement som kroppsbyggere og fitness utøvere ta som en del av sitt program . Kroppsbyggere og fitness utøvere ofte supplere tungt med karnitin før en konkurranse fordi det hjelpemidler i å kutte fett og tillater musklene å bli vist frem . I tillegg , de bruker den til å øke energinivået for å fullføre utmattende treningsøktene .
Dosering

Selv om juryen er fortsatt ute på hvorvidt carnitine er nyttig i forhold til vekttap , er det fortsatt verdt å prøve fordi det er ikke skadelig for kroppen i de fleste tilfeller . Doseringen som anbefales for vektreduksjon er 1.000 til 2.000 mg per dag . Det er best å dele doser opp blant måltider . Fitness fagfolk ofte ta dobbelt dette beløpet for optimal ytelse . Men det er ikke anbefalt for den generelle befolkningen .
Advarsel

Personer som lider av diabetes , nyresykdom , høyt blodtrykk og leversykdom bør ikke ta dette supplement uten først snakker med en lege .

carnitine kan samhandle med medisiner som Accutane , AZT og valproinsyre . Ikke ta dette supplement uten først å få godkjenning fra en lege . Arkiv

karnitin tilskudd kan også forårsake diaré , utslett eller kroppslukt .