Fast Vekttap Secrets

Hvis du trenger å miste noen få pounds raskt for en spesiell anledning , kan raskt vekttap hemmeligheter hjelpe deg å slippe vekt raskt . Du bør huske på at disse diett valg kanskje ikke er de klokeste valgene lang sikt og er best egnet for rask starter en diett eller prøver å gå ned i vekt raskt . Hvis du gå ned i vekt for raskt , vil du mest sannsynlig få det . Raskt vekttap hemmeligheter er best brukt for kortsiktig vekttap . Hva å spise
p Hvis du trenger å gå ned i vekt for en stor begivenhet , kan en tre-dagers krasj diett gjøre en stor forskjell i kroppen din . Skjær det samlede daglige kalori teller til mellom 1000 og 1200 kalorier . For å gå ned i vekt raskere , holde de samlede daglige karbohydrater under 35 gram per dag . Fokuser din diett på magre proteiner og lite karbohydrater grønnsaker . Du vil fortsatt gå ned i vekt , men ikke så mye , med en litt høyere karbohydrat diett plan .
Trening

Tilsett ca en time av aerob trening til din daglige rutine for å hjelpe vekten kommer av raskere . Hvis du allerede trener , bump rutinen seg ​​noe opp. Unngå overdreven trening , da det kan føre til vannretensjon og redusere sjansene for vekttap raskt . Kosten som ikke har trent bør velge en fornuftig treningsplan , som rask gange , eller snakke med sin lege eller en trening profesjonell for å få hjelp før du starter en kraftig mosjon plan når streve for raskt vekttap .

Staying Healthy

kutte kalorier og upping din trening kan stresse kroppen din . Prøv å slappe av og ta vare på deg selv mens du arbeider med raske vekttap . Tillat deg selv en ekstra time eller så med søvn en natt og bo godt hydrert . Å drikke 8 til 10 glass vann om dagen vil bidra til å hindre vann oppbevaring , holde energien oppe og redusere følelsen av sult . Du bør også ta en god kvalitet multivitamin å unngå ernæringsmangler mens du prøver å gå ned i vekt raskt .