Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Brazilian Vekttap Plan

I Brasil været er varmt og badedrakt kledde kropper er overalt , spesielt i sommermånedene. Den brasilianske måte å miste vekt er en altomfattende rutine som inkluderer en diett av visse matvarer og mosjon . Hanke inn de viktigste matvarer og teknikker er viktig å mestre planen . Du kan nyte den brasilianske vekttap plan med noen tips . Acai Berry

Acai bær er funnet i ulike deler av Brasil og lokalbefolkningen nyte sin benefits.This bær er svært viktig for vekttap . Det er full av antioksidanter og fiber som hjelper skur fett . Prøv å drikke en acai smoothie til frokost og ha noen acai bær til dessert også. Regelmessig spising av bærene vil sette systemet ditt til dem og oppmuntre fett - Shedding egenskaper .
Limit korn og meieri

Selv om du ikke trenger å utelate melkeprodukter og karbohydrater helt , de er begrenset på denne dietten . Dette vil oppmuntre til en god del av vekttap , men også energitapet hvis du forsømmelse karbohydrater helt . Prøv en bolle med pasta en gang i uken , for å oppfylle dine krav , og helst bare på middag . Som for meieri, er frossen yoghurt en god dessert valg og selvfølgelig noen frukt smoothies kan ha noen meieri i dem , men pass deg for høyt sukkerinnhold. Brasilian nyte sine riskorn innimellom, så det er ikke viktig å utelate dem ved hvert måltid .
Trening

Pilates er en god form for trening til gjøre med denne planen ; det kan starte din energi butikker og slanke deg ned . Minst tre ganger i uken er nødvendig for resultater, og du bør ha minst 30 minutter aktivitet . Prøv å holde deg ganske fleksibel ved å strekke på nettene . Stretching hjelper forlenge kroppen din og selv dispensere næringsstoffer . Som Pilates , den brasilianske stilen til kampsport dans , capoeira , er også en yndet øvelse .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt