Hvordan fort når du har barn

Fasting er en aktivitet utført for mange grunner, blant annet religiøse helligdager , offentlige protester, eller til og med vekttap. Fasting kan være ganske vanskelig , som de fleste mennesker føler behov for å spise minst to ganger om dagen . Fasting med barn rundt huset kan være enda vanskeligere , da de ikke vil være faste, og vil mest sannsynlig være å spise mat rett foran deg . For å unngå fristelsen og har en vellykket fort når barn er i nærheten , må du kanskje forberede beforehand.Things du trenger
Sticky Notater Penner
Paper arkiv Vis MoreInstructions

1

Snakk med barna dine før du starter raskt. Forklar hva en rask er og hva faste betyr for deg. Prøv å forklare dem viktigheten av rask, og hvorfor du trenger dem til å respektere ditt raskt.
2

Spør dine barn til å skrive ned tre måter der de kan hjelpe deg fullføre raskt. Noen gode ideer for å gi dem, kan bli å ikke spise foran deg , gå ut å spille for dagen , eller selv å gjøre noen av de oppgaver rundt i huset under fort. Sett disse listene et sted synlig , som på kjøleskapet eller på hvert soverom dør, så dere barn vil bli minnet om dem når du faster .
3

Forbered lunsj og middag for dine barn kvelden før fasten begynner. Noen gode eksempler på sunn og rask mat til lunsj kan være kalkun og tomat smørbrød , eggerøre , eller enda en lys pasta med tomatsaus parabolen. Til middag , kjøpe en stekt kylling eller lage et enkelt måltid som holder seg godt i kjøleskapet, som svinekjøtt steke. Skriv ned på gule lapper hvor lenge til mikrobølgeovn hver rett etter, så du barna kan lage det selv når de blir sultne . Ikke å måtte lage mat for noen under din fort kan hjelpe deg å fullføre den.
4

Spis en stor familie måltid kvelden før fasten . Pass på å drikke mye vann før du rask , slik at du ikke får for dehydrert. Å ha en familie måltid vil tillate deg å snakke med dine barn en siste gang om din kommende fort, og minne dem om hvordan de kan hjelpe deg å fullføre den.
5

Oppfordre barna til å leke ute eller med andre barn under ditt fort. Prøv å få dem ut av huset , slik at du ikke bruker for mye energi omsorg for dem . Jo mer energi barna bruker å spille , jo mindre sannsynlig at de vil være å overvelde deg med sine behov eller ønsker senere.