Virkningene av fiskeolje kosttilskudd og soling

trenger Soling og fiskeolje kosttilskudd ikke har noe til felles med unntak av virkningen de har på kroppen din . Din helse kan bedre mentalt og fysisk fra små doser av enten behandling . Men ville du ha nytte av å snakke med en lege før du bruker soleksponering eller fiskeolje til å behandle alle forhold . Noen mennesker kan oppleve en farlig eller allergisk reaksjon på fiskeolje . Og sol eksponering kan føre til for tidlig aldring og hudkreft . Din fastlege vil hjelpe med å avgjøre om soleksponering eller fiskeolje vil være en fordel for din helse . Kolesterol

fiskeolje ble funnet å redusere fettinnholdet i blodet som triglycerider og øke høy tetthet lipoprotein , eller HDL , som er godt kolesterol . Ifølge Mayo Clinic , kan omega - 3 fettsyrer som finnes i enten fiskeoljekapsler eller fisk øke high- density lipoprotein samtidig redusere triglyseridnivåer . HDL kan hjelpe med å bli kvitt "dårlig" kolesterol ( low - density lipoprotein , eller LDL ) i blodet , og kan redusere risikoen for hjerteinfarkt , hjerneslag og koronarsykdom. Åreforkalkning er den begrensende av arteriene . Du er mer sannsynlig å utvikle aterosklerose , avhengig av mengden av triglyserider i blodet . Kontinuerlig avtagende triglyserider nivåer vil redusere sjansene for å lide et slag eller hjerteinfarkt .
Leddgikt

Fiskeolje kosttilskudd har vist seg å forbedre revmatoid artritt . Du kan oppleve en nedgang i irritasjon forbundet med tilstanden ved inntak av mer av essensielle fettsyrer . Fiskeolje inneholder omega - 3 , og legge mer til kosthold vil lindre symptomer assosiert med revmatoid artritt . Symptomer på sykdommen inkluderer stivhet , ledd-og muskelsmerter , tretthet , tap av appetitt og tap av energi . Behandle symptomene vil redusere smerte , stivhet og ømhet i leddene . Ved hjelp av fiskeoljekapsler kan forbedre mobiliteten og den generelle livskvaliteten .
Depresjon

Depresjon kan oppstå på samme tid hvert år , som også er kjent som værsyke . Tyder på at soling kan bidra til å bekjempe denne typen depresjon . Ifølge Mayo Clinic , tyder bevis på at mangel på sollys kan føre til endringer i humør , søvnsyklus og hormoner . Å få mer sollys kan hjelpe til med å motvirke endringene .
Vitamin D

utsette kroppen din for solen kan gi noen fordeler som hjelper kroppen med å produsere vitamin D. Vitamin D kan bidra til å forebygge kreft , redusere leddsmerter og bedre bentetthet . Harvard Medical School tyder på en sammenheng mellom aldring og eksponering for sollys. Som et spørsmål om faktum , er for mye sollys hardt på huden din . Ved å utsette huden, er timing og mengden av sollys avgjørende. Utsette kroppen din for solen betyr ikke soling hver dag ; stedet , nyte sollyset i moderasjon for å nyte de helsemessige fordelene uten solskader .