Hvordan dra nytte av Folic Acid

Folsyre , også kjent som vitamin B9 , er en svært viktig vitamin , og det er en spesielt viktig vitamin for gravide kvinner å ta på daglig basis gjennom hele svangerskapet . Les videre for å lære spesifikke folsyre fordeler. Dette er hva du trenger
Et ønske om å lære mer om spesifikke folsyre helsemessige fordeler .
Vis flere instruksjoner
en

Hvorfor er folsyre så viktig for gravide å ta ? Det hjelpemidler i utviklingen av babyens nevrale rør , ryggmargen og hjernen . Gravide kvinner som ikke får i seg nok folsyre ( 400 mgs per dag ) gjennom sine svangerskap , både gjennom maten de spiser og helse kosttilskudd de tar, er mer sannsynlig å føde barn med visse typer misdannelser , som spina bifida . Forskere mistenker også at folsyre kan redusere frekvensen av andre fødselsdefekter, for eksempel visse medfødte hjertefeil og leppespalte . Men trenger mye mer forskning for å bli gjennomført for å bekrefte disse hypoteser om folsyre og andre fødselsdefekter.
To

Men gravide kvinner er ikke de eneste som trenger å være sikker på at de putter nok folic syre på en daglig basis. Alle trenger å konsumere folsyre hver dag fordi folic acid spiller en viktig rolle i å bygge og forsterke røde blodceller, og kan bidra til å hindre visse former for anemi .
3

En ekstra helsegevinst av folinsyre er at det ser ut til å senke nivået av en viss aminosyre som finnes i mennesker kalt homocystein, som er forbundet med slag og hjertesykdom .
4

kan ta folsyre i tillegg form , eller som del av et multivitamin . Folsyre er også funnet i en rekke matvarer , inkludert hele korn brød , appelsinjuice , grønne bladgrønnsaker , forsterkede frokostblandinger, kylling , sitrusfrukter , nøtter , lever og andre matvarer .