Hvordan å gjøre Weight Watchers som vegetarianer

Weight Watchers er en vegetarisk - vennlig spising plan . Du får et sett antall poeng per dag, avhengig av din nåværende vekt . Du må holde deg innenfor disse punktene , selv om du har frihet til å spise hva du foretrekker . Jo høyere fiber og jo lavere fett og kalorier , maten akkumulerer færre punkter . Nesten alle grønnsaker har 0 poeng . Pasta, brød , poteter og ost har høyere poengverdi. Instruksjoner
en

Spis frukt , grønnsaker , helkorn og magre proteiner . Nøkkelen er å spise balanserte måltider
to

Substitute rikelig med protein . . Vegetarianere ' dietter ofte mangler i protein som vanligvis finnes i kjøtt . Så , bør du spise bønner, veggisburgere , tofu , peanøttsmør, spinat og nøtter for å få den viktige næringsstoffet.
3

Planlegg din dag eller uke i forveien og handle med disse menyene i sinnet . Dette vil hjelpe deg å holde deg på sporet og unngå å gripe usunn mat .
4

igjen noen punkter ubrukt , i tilfelle splurges at du ikke hadde tenkt på . Det finnes også 35 FlexPoints tilgjengelig hver uke for de spesielle anledninger . Du vil fortsatt gå ned i vekt hvis du bruker disse ekstra poeng , men du vil miste raskere hvis du ikke gjør det .
5

Bruk Weight Watchers oppskrifter for å bli inspirert . Du kan lett falle inn i en brunst , enten du er på Weight Watchers eller noen annen diett . Se på nettet etter oppskrifter for å krydre ting opp .
6

Kjøp en kokebok . Weight Watchers har en bok som heter Allsidig Vegetarisk som er stappfull av oppskrifter .
7

Delta i et fellesskap bord for støtte . Du kan finne andre vegetarianere på Weight Watchers fora . Få tips og swap oppskrifter .