Hvordan bruke Weight Watchers Kjerne Plan

Med Weight Watchers Core- Plan , kan du spise så mye av de godkjente matvarer som du vil så lenge du spiser bare når du er sulten og slutte å spise når du er fornøyd . Det er ingen telling av kalorier eller punkter som er involvert i denne dietten. Følgende vil vise deg hvordan du skal følge Weight Watchers Core- Plan . Instruksjoner
en

Velg alle grønnsaker og frukt å spise når som helst på dagen når du er sulten .
To

Spis ikke- kremet suppe . Suppen kan bli hermetisert , frossen eller hjemmelaget med Weight Watchers Kjerne matvare som ingredienser .
3

Konsumere fullkornspasta , brun ris , poteter og så mange kornprodukter som du velger. Spis så mye fiberrik kornblanding uten tilsatt sukker som du ønsker før du er fornøyd .
4

Spis magert kjøtt som fisk , fjærfe eller egg . Ingen rødt kjøtt er tillatt med denne dietten . Drikk kun fettfri melk .
5

Cook med sunne oljer som rapsoljeog olivenolje . Du kan også ha safflower , solsikke og linfrø olje med Weight Watchers Core- diett plan .
6

Drikk kaffe eller te uten tilsatt sukker eller fløte . Har så mye av noen sukkerfri drikke som du ønsker.
7

Legg krydder til maten som kapers , cocktail saus , ekstrakter, smakstilsetninger . krydder , urter , pepperrot , hot saus , ketchup , sitron eller lime juice , sennep , fett gratis salsa , soyasaus , biff saus , sukker erstatter , tacosaus , teriyakisaus, eddik og Worcestershire saus .