Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Ikke- medisinsk behandling for depresjon etter tapet av en ektefelle

Å miste en ektefelle kan være en av de mest traumatiske hendelsene du noen gang kan oppleve . Det er ingenting å forberede deg for angrep av følelser som følger et slikt tap , og mange mennesker finner seg selv sliter med depresjon , sinne og sorg på en gang . Mens noen tur til medisiner for å hjelpe dem gjennom en slik vanskelig tid , andre prøver å løse sine depresjoner med ikke-medisinske behandlingsformer . Talk Therapy

samtaleterapi er en av de beste behandlinger for depresjon , som snakk gir deg muligheten til å arbeide gjennom følelse angående tapet . Mange mennesker finner seg overrasket over selve spekter av følelser de har etter et dødsfall , og noen er forventet --- som tristhet og vantro --- og andre er uventet --- som sinne og frustrasjon . Snakke med en sorg rådgiver samt nære venner og familie om dine følelser kan gå en lang vei mot å løse din depresjon . Dessuten, ikke bare bør du snakke om hvordan du føler om tap og død , men også om de gode minnene du delte med din ektefelle .
Delta i en støttegruppe for Sørgende Ektefeller

Støttegrupper er ikke bare nyttig for å snakke om din opplevelse , men å lytte til de lignende erfaringer med andre mennesker . Det hjelper å være rundt folk som forstår hva du går igjennom , noe som igjen kan bidra til å løfte den sky av depresjon . Videre, ettersom du blir mer aktiv i støttegruppen og begynne å gro , du kan da bidra til å veilede andre gjennom sorg relatert depresjon ved å dele din erfaring og vise dem at det kan være lys i enden av tunnelen .

Ta vare på deg selv

i tillegg til å snakke, og får gjennom sorgprosessen i ett stykke , ta vare på deg selv fysisk er like viktig som å overvåke din mentale - vesen . Trene er en fin måte å løfte depresjon som er å spise riktig og være aktiv . Tross alt , om du ikke ønsker å la din helse forverres som du sørge. Selv om du kan gjøre noe annet som du fokusere på å behandle depresjonen din , få nok hvile , eliminere stress, spise riktig og få litt mosjon hver dag .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt