Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan å takle tap og smerte

Å miste en elsket er traumatisk for noen. Selv etter at tiden har gått , kan et minne eller en dato utløse sorg . Selv om dette er normalt , må du takle tap og smerte på en sunn måte for å helbrede . Instruksjoner
en

trøst i det faktum at smerte og savn vil avta i tiden. Tillat deg selv å føle seg trist fra tid til annen ; dette er normalt og en del av sorgprosessen .
to

Planlegg en distraksjon . Hvis du vet at et jubileum eller en spesiell dato kommer opp , og at det kan gjøre at du føler deg trist eller deprimert , planlegge en aktivitet med venner eller slektninger .
3

Hold kontakten med din støtte gruppen . Dette kan være din religiøs menighet eller ledere , dine venner eller sosiale grupper . Hvis du foretrekker online-støtte grupper , i stedet for eller i tillegg til din støtte systemet , er GriefNet.org en hjelpeside vedlikeholdes av en psykolog .
4

Seek selskapet av de som elsker deg i stedet for å bo unna. Jo før du fortsetter med livet ditt og gå tilbake til rutine , jo lettere vil det være å takle tap og fortsette helbredelsesprosessen .
5

Kontakt din fastlege dersom du merker at din følelser påvirker arbeidet ditt , forsømmer du ditt utseende eller synes det er vanskelig å fungere . Dette er tegn på at du kan ha en depresjon eller posttraumatisk stresslidelse ( PTSD ) .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt