Hvordan Cope Etter en spontanabort

Lider en abort er en av de mest ødeleggende hendelsene en forelder kan møte . Den ensomhet og sorg en spontanabort blader i dens kjølvann kan være overveldende, og de ​​følelsesmessige sårene kan ta lang tid å helbrede . Selv om ingenting vil noen gang ta det vonde helt bort , er det noen ting du kan gjøre for å hjelpe deg å takle etter en spontanabort . Du trenger
abort støttegruppe på
Vis flere instruksjoner
Cope Etter en spontanabort
en

Slutt å skylde deg selv ! Vi har alle en tendens til å tenke tilbake på alle de tingene vi gjorde mens vi var gravide og undersøke alle detaljer for å prøve å finne årsaken til spontanabort og bestemme hvordan det kunne ha vært forhindret . Sannheten er , det var trolig ingen måte din abort kunne ha vært unngått . De fleste spontanaborter skjer på grunn av kromosomavvik i embryo som er helt ut av mors kontroll .
To

Snakk det ut . Selv om det er vanskelig å snakke om smerten , dele dine følelser med familie og venner hjelper dem å bedre forstå din sorg og gir dem muligheten til å gi deg bedre følelsesmessig støtte . Hvis du føler deg komfortabel med å snakke med dem om det , å være omgitt av dem du er glad i løpet av sorgprosessen vil hjelpe deg å takle etter en spontanabort .
3

Forstå at andre mener det godt . Ingen vet egentlig hva jeg skal si til en kvinne som nettopp har lidd en spontanabort . Noen mennesker kan prøve å trøste deg med å si ting som " Du kan alltid få en ny baby , " eller " Det var nok det beste . " Mens disse menneskene mener det godt , gjør de ikke innser hvor usympatiske deres ord kan virke . Å ha en ny baby vil ikke fylle tomrommet etter den du mistet , og med mindre de har lidd en spontanabort , mens andre kan ikke være i stand til å forstå dette . Mens det er noen ganger vanskelig , prøv ikke å nære sterke følelser for dem som mener det godt .
4

Finn noe du liker å gjøre og gjør det . Prøv å plukke opp en ny hobby eller involvere deg i frivillig arbeid . Finne noe nytt som du liker å gjøre vil bidra til å holde tankene dine fokusert på noe annet enn din spontanabort .
5

Bli en internett støttegruppe. Det er internett støttegrupper for omtrent alle fysiske og følelsesmessig vondt tenkelige og snakke med andre som har vært utsatt for lignende tap kan hjelpe deg å takle etter en spontanabort . Andre som har mistet et barn vet nøyaktig hva du går gjennom, og de ​​kan tilby en enorm mengde av emosjonell støtte og ideer for å hjelpe i helbredelsesprosessen . I sin tur , kan dine erfaringer og råd hjelpe noen andre som har opplevd det samme sorg og ensomhet .
6

Gi deg selv tid til å sørge og helbrede før du prøver å bli gravid igjen . Venter gir kroppen en sjanse til å helbrede og hormonene dine en sjanse til å stabilisere seg etter en spontanabort . Venter til du har lært å takle tap er et klokt valg .