Hvordan kontrollere din dagdrømmer

Lære å styre dagdrømmer tar tid og praksis . De fleste mennesker bruker i gjennomsnitt 47 prosent av sin våkne tid å tenke på noe annet enn hva de er i dag gjør , ifølge en 2010 studie utført av Harvard psykologer . Når du dagdrømmer du ikke sover , men du er ikke helt på bølgelengde med virkeligheten . Tømme tankene i stor grad kan bidra til å kontrollere dine dagdrømmer . Mange mennesker sliter med mulighet til å bo i den nåværende sinnstilstand , spesielt hvis de er procrastinating , lei, eller gjør noe de ikke føler for å gjøre . Det er viktig å dagdrømme , det er hva brensel mål , ambisjoner og bidrar til å løse problemer . Det er nyttig å lære å kontrollere dine dagdrømmer slik at du kan være produktiv med din tid . Instruksjoner
en

merke dine dagdrømmer . Dette er viktig siden mange ikke innser at de dagdrømmer før flere minutter har gått . Når du erkjenner tankene dine vandrer du er i stand til å stoppe den dagdrøm hvis du ønsker det.
To

Gjenta affirmasjoner , for eksempel : "Jeg er i øyeblikket . " Forsiktig bringe din oppmerksomhet tilbake til der du vil ha den . Jo mer du er i stand til å bringe deg tilbake til nåtiden , jo mindre vil du finne deg selv dagdrømmer fordi du vil være bedre i stand til å kontrollere tankene dine .
3

Ta deg tid hver 30 minutter for å klarne tankene . Når du tømme tankene, det re - energi i seg selv . Lukk øynene og fokuserer kun på pusten din i fem minutter .
4

Finne ut hvilken tid på dagen du har mest energi . Bruk denne tiden til å være den mest produktive siden det er mindre sannsynlig at du vil drive ut i dagdrømmer. Lagre nedetid og perioder med lav energi til å sortere ut dine tanker og bekymringer .
5

Lag en tidsplan for dagen . Skriv ned dine mål sammen med en avsatte tiden for denne aktiviteten . En tidsplan vil bidra til å holde deg på sporet og minske sjansene for unødvendige tanker .
6

Hold styr på et ark hvor mange ganger du tar deg selv dagdrømmer . Du vil være i stand til å finne ut hva som er og ikke arbeider for å kontrollere dine dagdrømmer .
7

Utvikle en strategi for å beholde kontrollen over dine bevisste tanker for 50 minutter av hver time . Tillat deg selv 10 minutter per time å dagdrømme som du vil. Belønn deg selv for å fullføre en oppgave . Ring en venn , ta en spasertur eller spise en sunn snack .