Matvarer for å unngå i første trimester

kan Begynnelsen av en graviditet være en spennende tid , men det kommer med ansvar for å gi et trygt og sunt miljø for et annet menneske . Mens hver kvinne og hver graviditet er unik , er det noen matvarer som det er fornuftig å unngå i løpet av første trimester av svangerskapet. Fosteret går gjennom mange kritiske utviklingsprosesser i uke fire til 10 av en graviditet , så er det spesielt viktig å unngå eventuelle helserisikoer i løpet av denne tiden. Alkohol

Alkoholholdige drikker bør selvsagt unngås under ikke bare den første trimester , men gjennom hele svangerskapet . Alkoholforbruk under svangerskapet kan føre til føtalt alkoholsyndrom , en tilstand preget av veksthemming , nevrologiske mangler og ansiktsdeformiteter . Koking av mat som bruker alkohol som en bestanddel vil redusere alkoholinnholdet ned til 5 prosent til 85 prosent av den opprinnelige alkohol-innhold . Vanligvis , jo lengre steketid og mer parabolen blir rørt , jo mindre alkohol forbli når parabolen er spist .
Koffein arkiv

Selv om flere store kopper kaffe kan virke som bare ting å motvirke første trimester tretthet, kan for mye koffein under svangerskapet ikke være en god idé. Koffein forbruk kan ha sammenheng med en økt risiko for spontanabort , samt redusert fødselsvekt. Koffein forstyrrer også opptaket av jern, et mineral som er spesielt viktig under svangerskapet, og koffein fungerer som et vanndrivende , noe som betyr at det er dehydrerende . Matvarer som inneholder koffein inkluderer drikker som kaffe , te , brus og varm sjokolade . Koffein inneholder matvarer inneholder sjokolade og noen energibarereller energi godteri .
Food - Poisoning Risks

Noen matvarer kan medføre risiko for forurensning med mikroorganismer som kan forårsake matforgiftning . En av disse er den isteria bakterien. Ifølge amerikansk graviditet , har isteria evnen til å krysse placenta , " og kan infisere barnet , som fører til infeksjon eller blodforgiftning , noe som kan være livstruende . " Matvarer som er Listeria risikoer inkluderer deli kjøtt; røkt sjømat; myke oster som brie , feta , camembert og roquefort ; upasteurisert melk og nedkjølt pate eller kjøtt sprer seg. Dessuten kan rått kjøtt , rå egg og rå skalldyr være forurenset med koliforme bakterier , toksoplasmose og salmonella . I tilfelle av skalldyr er det også en risiko for forurensning med giftige alger , for eksempel de som er forbundet med røde blomster.
Tungmetaller

Tungmetaller, som kvikksølv , har vært knyttet til utviklingsmessige forsinkelser og hjerneskade. Fisk som hai , sverdfisk, konge makrell og tilefish er alle forbundet med høye nivåer av kvikksølv.
Morgenkvalme - forverre Foods

Graden av morgenkvalme opplevde under første trimester , og matvarene som utløser det er unike for hver kvinne. Noen vanlige utløsere av morgenkvalme inkluderer krydret mat , løk, kål , blomkål, sterkt luktende matvarer som kaffe , og fettrike matvarer som er treg til å fordøye som pølser , stekt egg eller pommes frites.