Hvordan jeg lære riktig pust Do ?

Riktig pust er viktig for alle å føle og være helt frisk . Det er viktig i alle aspekter av livet , fra avslappende før sengetid for å være involvert i den mest anstrengende trening . Lære hvordan tar praksis og det er mange aktiviteter som kan hjelpe deg å lære riktig pusteteknikk . Yoga

Yoga er en praksis som er designet rundt kunsten å puste. Ta klasser med en utdannet yoga lærer lærer deg å puste riktig gjennom hele treningen eller strekke rutine. Under yoga, flytte med pusten og bare gå så dypt inn i en strekning som du kan mens du fremdeles puster dypt.
Meditation

Meditasjon er en praksis du kan gjøre noe tiden på dagen. Sitte rett opp , lukk øynene , og fokusere på å tømme tankene for bevisst tanke. Hver gang tankene dine vandrer , ta med dine tanker tilbake bare for din breath.The lenger du mediterer , jo dypere og roligere pusten blir , som slapper deg.
Kardiovaskulær trening

Jo mer du deltar i kardiovaskulær trening , jo bedre på riktig pust vil du få. Når du starter opp med en ny øvelse som løping , sykling eller svømming, er det lett å la pusten komme ut av kontroll . Dette fører deg til å trette ut raskt. Fortsett å trene tre til fem dager per uke , og pusten din vil til slutt falle inn i et mønster . Prøv å puste med hvert trinn eller hvert slag i en rytme .