Slik unngår du at løs hud på magen etter graviditet

Under graviditet , er det ting en kvinne kan gjøre for å ta vare på henne strekke huden og forhindre overflødig løsning av den sarte magen området . Riktig vektøkning , mosjon og fuktighetsgivende alle bidra til sunn graviditet hud , som vil hjelpe deg å gjenopprette raskere etter å ha gitt birth.Things du trenger
Shea eller kakaosmør fuktighetskrem
Støttende fødselspermisjon klær
Scale

Vis flere instruksjoner
1

opp i vekt sakte og forsiktig , avhengig av vekten du starter med . Hvis du er en sunn vekt før du bli gravid, bør du få mellom 25 og 35 pounds . Hvis du er undervektig , så bør du få 28-40 pounds under graviditet . Hvis du starter ut overvektig , bør du få mindre --- mellom 15 og 25 pounds under ni months.Use en skala for å holde styr på hvor mye vekt du er økende , slik at du kan holde det innenfor et sunt rekkevidde . Jo mer vekt du får under svangerskapet, jo større effekt det vil ha på hele kroppen etter at babyen kommer . Gjør det enkelt for deg selv ved å få den anbefalte mengden av vekt og samtidig opprettholde en balansert diett som inneholder protein, fiber og frisk frukt og grønnsaker
2

Exercise så ofte som mulig gjennom hele svangerskapet . . Walking og prenatal yoga er noen av de beste valgene som tilbyr lav innvirkning på ledd og muskler. "Yoga virkelig bidrar til å forbedre opplevelsen av svangerskapet , ved å hjelpe kroppen med å takle belastningen av hormonelle endringer og vekten øker , " i henhold til online ressurs The Healthy Belly . Pass på å ha støttende klær under treningen. Ifølge MaternityLeggings.org , " Du trenger fleksible klær som strekker og bøyer med deg. " Holde kroppen din en prioritet kan bidra til å gjøre deg til en mer aktiv mor når babyens krevende tidsplan setter inn.
3

Glatt en tykk shea eller kakao smør over hele magen området to ganger om dagen . Prosessen med å massere kremer inn i magen din kan være en avstressende opplevelse og et rituale du vil huske lenge etter at svangerskapet er over . Ekstra fuktighetsgivende vil også bidra til å redusere kløende hud og strekkmerker. Womenshealthcaretopics.com antyder " den beste måten å behandle kløende hud under svangerskapet er ved hjelp av rikelig med fuktighetskrem. "