The Best Healing Food for the Prostate

Risikoen for å utvikle prostatakreft øker med alderen , som gjør risikoen for å måtte hanskes med en forstørret prostata. Å spise riktig mat kan hjelpe deg å holde prostata sunt. Identifikasjon

Den beste maten for prostata helse har kreft-bekjempelse egenskaper , antioksidanter, omega tre fettsyrer, eller selen . Ingen mat inneholder alle disse eiendelene .
Typer

Løk , hvitløk , brokkoli og kål er naturlige kreft jagerfly , og tomater inneholder lykopen, en viktig antioksidant. Fisk som laks og tunfisk inneholder omega - 3 fettsyrer , og paranøtter , tunfisk , torsk og kalkun tilbudet selen . Kulturer som forbruker mer soya viser en lavere forekomst av prostatakreft.
Effekter

Omega - 3 fettsyrer hjelpe undertrykke svulster , og selen bidrar til å stoppe veksten av kreftceller . Mat som inneholder antioxidents har kreft-bekjempelse egenskaper, og soya reduserer prostata spesifikt antigen nivåer.
Kosttilskudd

Vitamin D kan kutte prostata kreftrisiko , og er tilgjengelig i supplement skjemaet. Du kan ta en fiskeolje supplement for å få omega - 3 fettsyrer.
Foods Unngå

Unngå hydrogenert fett og bearbeidet mat . Kutt ned på rødt kjøtt , brus, koffein og raffinert sukker.