Hvordan utvikle et positivt selvbilde Concept

Et positivt selvbilde , også kalt et selvbilde , starter med hvordan du føler om deg selv . Selv om du ikke allerede tror på dine egne evner , kan du ta små skritt for å bygge tillit . Det handler om mer enn en god følelse . Et positivt selvbilde vil ta deg en lang vei når det gjelder å leve ut dine drømmer og være en kilde til inspirasjon for de rundt deg . Du trenger
Skrive papir
saks arkiv Tom krukke på
Vis flere instruksjoner
en

Skriv ned en liste over ting du har oppnådd . Du kan begrense listen til det siste året , eller du kan liste opp alle de viktige tingene du har oppnådd i livet . Ikke bare skrive ned de tingene som du har mottatt priser . Prestasjoner kan være så lite som å lære å sykle. Denne listen skal minne deg på at du har styrker og gaver som du bør være stolt av .
To

List positive affirmasjoner på en annen skrivepapir . En affirmasjon er en idé som du vil gjenta til deg selv å utvikle en følelse av selvtillit og selvverd . Noen eksempler er "Jeg er vakker", " jeg blir bedre hver dag" eller "Hver mål av meg er innenfor rekkevidde. " Når du har fylt ut et ark med affirmasjoner , kuttet ut hver og en , slik at det er en liten stripe av papir . Sett papirstrimler i en tom glasskrukke og trekke en ut hver dag . Over tid vil du komme til å tro på deg selv og utvikle et optimistisk syn .
3

Sett realistiske , målbare mål hver dag . For eksempel , få tid til 30 minutter med trening eller redusere mengden av tiden du bruker på å lese sladder blogger . Som du nå disse målene , vil du føle deg bedre om din evne til å ta de riktige avgjørelsene .
4

Reminisce med familie eller gamle venner på dager i fortiden din , før du ble moden , vellykket eller ansvarlig . Som du reflektere over din reise, gi deg selv kreditt for hvor langt du har kommet . Innse at du vil være i stand til å møte ting i fremtiden på grunn av alt du har overvunnet i det siste . Denne følelsen av selvsikkerhet er en sikker skritt mot et positivt selvbilde .