Hvordan knekke Knuckles Høylytt

Det er en vanlig misforståelse at cracking knokene kan føre til leddgikt . Sprengning leddene i fingrene kan faktisk løse opp spenninger og press ligger i hendene . Det dukker støy høres når cracking leddene, oppstår på grunn av nitrogen som trekkes inn i fugen ved negativt trykk . Sprengning og popping lyder kan også bli hørt når sener ryker over kroppen vev på grunn av mindre justeringer i sine glidebaner. Som en generell regel , er smertefri sprekkdannelser i knokene ikke sett en farlig . Instruksjoner
en

Curl din venstre hånd opp i et lukket knyttneve med tommelen pekende vekk fra fingrene , ikke gjemt inni . Hold venstre hånd foran kroppen din og peker til høyre . Tommelen skal peke på brystet .
To

Flat høyre hånd inn i en rett kant med fingrene tett sammen . Koble bunnen av håndflaten med de bøyde knokene på venstre hånd .
3

Push veldig forsiktig med håndflaten din høyre hånd til å utøve et visst press på de bøyde knokene på venstre side. Curl fingrene på høyre hånd over knyttneve , hvis du trenger mer innflytelse .
4

Crack knokene høylytt ved å øve mer press over alle fire finger knokene på samme tid , før de sprekker . Hvis det gjøres riktig , bør du høre den høyt kombinert cracking av fire ledd , og ikke bare en.
5

Gjenta med høyre hånd , men i motsatt retning .
6

Ta kontakt med en lege eller medisinsk faglig , hvis du noen gang føler smerte når sprengning knokene . Smerte kan tyde på underliggende avvik i strukturene i leddet , for eksempel løs brusk eller skadde leddbånd

.