Teen Helse Aktiviteter

Å være fysisk aktiv tenåring i dag er en utfordring , spesielt når møtt med fristelser TV , datamaskiner og spillkonsoller . Fitness og sunne matvaner er hjørnesteinene til ungdoms helse . The American Academy of Pediatrics tyder på at å få tenåringer til rutinemessig fysisk aktivitet øker sine sjanser for å bli sunne og aktive voksne . Det er mange måter som tenåringene kan innlemme fysisk aktivitet inn i deres dag . Organisert idrett
Spille organisert idrett er en av de enkleste måtene å holde tenåringer aktiv .

En av de beste måtene å være aktiv som en tenåring er å spille organisert idrett . Dette kan få tid gå raskere og gjøre fysisk aktivitet mindre av en oppgave . Finn en sport som passer din ungdoms atletiske og erfaring . Sørg for at det er en sport som han kan være interessert i, og til slutt nyte om han spiller for skolen , en rekreasjon team eller en sandlot ball spillet. Organisert idrett kan spilles individuelt som golf eller i team så små som to slik som i double for tennis eller like stor som en fotball troppen .
Alternativ Sport
Disc golf eller ultimate Frisbee tilbyr alternativ til andre lagidretter som fotball .

Kanskje tenåringen er ikke en fan av populære idretter som fotball , basketball , hockey eller fotball . Avhengig av ditt område, kan et nabolag park eller rekreasjonssenter tilby alternative idretter som disc golf ( også kjent som ultimate Frisbee ) og flagg fotball . Få dem i kontakt med sitt indre barn med lekeplass største hits , inkludert kanonball , kickball og dobbel - nederlandsk . Disse ikke -tradisjonelle organisert idrett er fysisk utfordrende og morsomt .
The Great Outdoors
Dra nytte av utendørs.

sirenen kall den flotte naturen noen ganger er vanskelig å motstå . Tenåringer kan nyte en rekke utendørs aktiviteter som jogging , sykling eller fotturer rundt nabolaget og lokale parken . Du kan finne den nærmeste parken eller natursti i nærheten av deg gjennom statens Department of Natural Resources eller gjennom nasjonalparken Services .

Et alternativ til den vanlige utendørs aktivitet fare er tre klatring . Fordi klatrer i trær kan være farlig på egen hånd , selskaper som Tre klatrere International tilbyr et trygt sted for klatrere på alle nivåer . De har steder gjennom hele USA og utdannede instruktører på hånden for å hjelpe tenåringen din får mest mulig ut av opplevelsen .
Kreves ikke spesielt utstyr

Tenåringer kan bo aktiv uten hjelp av spesialutstyr eller spesielle ferdigheter bare ved å endre noen vaner. Hvis en ungdoms -stasjoner , oppmuntre henne til å parkere lenger enn hun normalt ville til skolen eller inngangen kjøpesenter og å ta trappene i stedet for heisen . Oppmuntre tenåringer til å danse til sin favorittmusikk , eller ha dem gjøre flere repetisjoner av sit- ups , push- ups og hopping knekt under TV-reklamer .