Hva kan jeg spise for å vokse høyere ?

Mange er kortere enn de ønsker å være . Mens flertallet av menneskekroppen vekst skjer før du er 30 år gammel , er det noen matvarer som kan bli innlemmet i ditt daglige kosthold for å hjelpe deg å oppnå mer høyde naturlig. Fra å spise næringsrik mat til å unngå matvarer som hemme vekst , kan du legge inches til høyden din permanent. Kalsium

Kalsium-rik mat som melkeprodukter som melk , ost og yoghurt alle arbeide for å øke beinstyrke og beintetthet . Konsumere 03:58 porsjoner av kalsium-rik produkter i ditt daglige kosthold ved å ha frokostblanding og melk til frokost, og snacking på oster og yoghurt hele dagen.
Vitamin D

mat rik på vitamin D vil også øke høyden . Disse matvarer inneholder mest fiskeprodukter (reker, torsk , laks, sardiner ) , samt melkeprodukter og tørre frokostblandinger . Innlemme Vitamin D produkter i kostholdet ditt så mye som mulig, helst 2-4 porsjoner hver dag. Innen få måneder vil du begynne å oppleve høydevekst .
Protein

Proteiner er også nødvendig for at kroppen skal vokse. Magert kjøtt, egg , nøtter og bønner er høy i protein og bør brukes så mye som mulig når du er ute å vokse høyere . Innen et par måneder med å innlemme en høy - protein diett i din daglige rutine , vil du begynne å oppleve høydevekst .
Foods Unngå

Det er også viktig å unngå visse matvarer som vil hindre kroppen i å vokse . Koffein bør unngås helt , som det er en hovedavdeling gjerningsmannen i forkrøplet vekst. Unngå kaffe, brus og sjokolade , med mindre de er koffeinfri . Også holde deg unna sigaretter og alkohol , som begge bidrar til å forebygge hormoner fra slik at kroppen vekst.