Helse og Sykdom
Helse Og Sykdom

Hvordan slutte å drikke alkohol

Det er mange grunner til å slutte å drikke alkohol - personlige , helse , religiøs , avhengighet utvinning , og mer . Dette er en guide til å avstå fra å drikke alkohol . Du trenger
Viljestyrke
Vis flere instruksjoner
en

Kunn til din familie og venner at du har besluttet å slutte å drikke alkohol av alle slag. Du vil sannsynligvis få litt antiluftskyts og mer enn noen vitser , men prøver å riste den av .
To

Ofte vil du få spørsmål om hvorfor du har bestemt deg for å slutte å drikke alkohol . Det beste svaret er det som er sant for deg . Kanskje du er utvinne fra alkoholisme . Mange religiøse sekter forby å drikke alkohol . Andre liker ikke den langsiktige negative effekten alkohol kan ha på leveren og hjernen . Atter andre liker ikke tanken på å være beruset og ute av kontroll .
3 p Hvis du føler morsomt å avstå fra alkohol når resten av dine venner og familie drikker , eller du frykter misbilligende kommentarer , er den beste strategien for å alltid være å drikke noe ( en jomfru eller alkoholfritt drikke) når andre folk drikker .
4 p Hvis noen spør deg om de praktiske fordelene med din beslutning om å slutte å drikke alkohol , fortelle dem at alkohol er en unødvendig utgift . Den har nesten ingen mat verdi , som bare inneholder tomme kalorier . Det dreper også fire ganger så mange mennesker som alle ulovlige rusmidler kombinert .
5 p Det er åpenbart grunner til at andre velger å drikke alkohol , selv om du har valgt å slutte å drikke . Så prøv å opptre ikke-dømmende og rolig opplyse hva du mener og hvorfor du mener det . Din livsstil reflekterer bare på deg selv .
6 p Hvis du gjenoppretter fra en avhengighet , kan det være lurt å søke hjelp av en avhengighet utvinning støttegruppe. Ha alltid med en mobiltelefon med deg . Hvis du føler deg fristet til å drikke , umiddelbart ringe et medlem av gruppen eller en støttende venn eller et familiemedlem .

Opphavsrett © Helse og Sykdom Alle rettigheter forbeholdt