kolesterol & Menopause Study

Mange kvinner er ikke klar over at overgangsalderen utløser endringer i kolesterol . Mens hjerte-og karsykdommer er sjelden hos yngre kvinner, eldre kvinner blir stadig mer utsatt for hjerteinfarkt og slag , ifølge den American Heart Association , som utgir retningslinjer for kosthold og livsstil endringer som kan redusere risikoen . Historie

En studie i september 1987 " New England Journal of Medicine " fant at genetiske faktorer har bidratt til en økning i kolesterol etter overgangsalderen . En 2009 studie i "American Journal of Epidemiology " som fulgte kvinner i syv år viste fett nivåer toppet seg under tidlig postmenopausale år . Tidligere studier antydet at fallet i østrogennivået var ansvarlig for økningen i LDL ( dårlig ) kolesterol i postmenopausale kvinner .
Misforståelse

The Women Health Initiative var en bred , 15 - årig ​​studie som involverer mer enn 160 000 friske eldre kvinner . Starten i 1991 , ble forsøk under studien designet for å teste effekten av postmenopausal hormonbehandling , endring av kosthold og kosttilskudd på hjertesykdom , osteoporose , og bryst-og tykktarmskreft. Studien fant at hormonbehandling ikke reduserer og kan også øke risikoen for hjertesykdom hos kvinner . Hormonbehandling reduserer ikke kolesterolnivået i menopausale kvinner.
Betydningen

Forskjellen mellom "god" og "dårlig " kolesterol kan forklares ved å forstå at høy tetthet lipoproteiner ( HDL) er små sekker som plukker opp kolesterol og bærer den bort fra kroppens vev og ut av sirkulasjon, noe som fordeler kroppen

lav tetthet lipoproteiner ( LDL ) er tilsvarende små sekker . ; men deres funksjon er å transportere kolesterol inn i blodsirkulasjonen og vev, avsette fettstoff langs veggene i blodkarene og i kroppsvev . En ratio på mer HDL og mindre LDL reduserer risikoen for hjertesykdom . Arkiv

Triglyserider er en annen type fett knyttet til livsstilsfaktorer som fedme , mangel på mosjon , røyking , og overskytende alkoholforbruk . Triglycerider , som er inkludert i de totale kolesterolnivåer , bør være under 150 mg /dl , eller milligram per desiliter .

Ifølge en juli 2004 artikkel i " Journal Atherosclerosis ", total kolesterol i blodet mindre enn 200 mg /dl er ansett lav risiko , er opp til 239 mg /dL borderline , og kolesterolnivået av 240 mg /dL og over regnes som høy risiko for hjerteinfarkt og hjerneslag . Nivåer av HDL ( bra) kolesterol bør være over 50 mg /dL og LDL ( dårlig) kolesterol bør være mindre enn 70 mg /dL . Kort sagt , er like viktig som den totale kolesteroltall forholdet mellom HDL til LDL .
Forebygging /løsning

Ifølge American Heart Association , de beste måtene å lavere kolesterol er å spise en høy fiber diett som inneholder to porsjoner med kaldt vann fisk per uke ; trening ; slutte å røyke ; og drikk rikelig med vann . Tar omega - 3 -fettsyrer , som for eksempel forurensende frie fiskeoljer , nattlysolje , spirulina , eller linfrø olje vil øke HDL -kolesterolet. Valnøtter og Chia frø er gode kosten kilder også. Arkiv

Mat rik på løselig og uløselig fiber som senker kolesterolet inkluderer hele korn som havre og brun ris , og friske grønnsaker og frukt . Kvinner trenger å få tilstrekkelig kalsium (finnes i fisk og grønt bladgrønnsaker ) , vitamin D og jern , og begrense salt og fet mat og alkohol .
Warning

Mange kvinner se sine leger årlig for kreft- screening celleprøver , mammografi , og endetarms eksamen , men disse tar ikke plassen til regelmessige kontroller som inkluderer bloodwork . Ifølge Women Health Initiative , hjertesykdom og hjerneslag drepe nesten 500 000 eldre kvinner i året . Spør legen din om kolesterolsenkende medisiner er hensiktsmessig.