Hvordan gjenkjenne symptomer på overgangsalder

Med tilnærming av menopause , vil mange kvinner opplever fysiske og følelsesmessige endringer . Noen av disse symptomene kan være skylden på overgangsalderen , mens andre er bare en del av den naturlige aldringsprosessen . Instruksjoner
en

Evaluer deg selv for hetetokter - følelsen av varme vaske over hodet og overkroppen , etterfulgt av rikelig svette . Rundt 70 til 75 prosent av kvinner i overgangsalderen opplever hetetokter . Et varmt rom , en varm sommerdag , tunge klær , og inntak av alkohol eller varme drikker kan alle forårsake hetetokter . Noen ganger er det ingen grunn annet enn skiftende hormoner .
To

Vær forberedt for hot flash å vare fra 2 til 5 minutter .
3

Forstå at du kan oppleve nattesvette . Dette er hetetokter som oppstår når du sover . De er mer vanlig enn hetetokter i løpet av dagen .
4

Vær forberedt på flyt , frekvens og varighet endringer i den månedlige menstruasjon .
5

Forvent at du vil ha hodepine , kanskje til og med en og annen migrene . Hormonelle endringer, spesielt lave nivåer av østrogen , kan forårsake vasokonstriksjon av blodårene i pannen .
6

Aksepter at du kan ha uforklarlig tretthet . Kroppen din blir stresset av hormonelle endringer og bruker opp ekstra kalorier og energi .
7

Vær forberedt på en liten mengde av kortsiktig hukommelsestap . Hormoner og aldring både kan forårsake dette .
8

Forvent stemning turnus . Når hormonene er i endring , kan humøret bli påvirket .